الحموضة
يعتبر الشعور بالحموضة من الأعراض الشائعة جدا بين الناس، وهو دلالة على مشكلة تعاني منها المعدة، وبالغالب يحدث بعد تناول وجبة دسمة، وبالغالب لا يكون هناك مشكلة عضوية، إلا أن وجودها أمر وارد أيضا، ويرافقها شعور بالتخمة والانتفاخ.
ما هى اسباب الحموضة
عند ابتلاع الطعام بعد مضغه، يسير في المريء حتى يصل إلى فتحة الفؤاد، التي تفصل بين المريء والمعدة، وتقوم العضلة العاصرة بالإغلاق لمنع عودة الطعام إلى المريء، ولكن في الكثير من الأحيان لا تنغلق هذه الفتحة بالشكل المطلوب وذلك لعدة مسببات، مما يؤدي إلى ارتفاع أحماض المعدة التي تقوم بالأصل بهضم الطعام داخل المعدة، مما يسبب الشعور بالحرقة، ومن هذه الأسباب:
- زيادة معدل إفرازات المعدة الحمضية.
- تناول وجبة دسمة، مما يجعل المعدة ممتلئة، وبالتالي تضغط على العضلة العاصرة، مما يسمح بخروج بعض أحماض الهضم خارج المعدة.
- التوتر والقلق.
- اضطرابات في القولون.
- النوم بعد تناول الطعام، وخاصة إن كان مستوى الرأس أخفض من المعدة، أو على المستوى نفسه، فتقوم الجاذبية بالإسهام في رجوع الطعام من فتحة المعدة.
- تناول الأطعمة المتبلة بشكل كبير، وخاصة الحراقة.
ويمكن أن تسبب حموضة المعدة تهيجا في جدر المريء، وحدوث الالتهابات التي تسبب تآكلها مما يؤدي إلى حدوث نزيف، أو صعوبة في البلع، وهذا يستلزم تدخلا طبيا عاجلا.
نصائح للوقاية من الحموضة
- شرب كميات وفيرة من السوائل لتخفيف وانقاص تركيز الأحماض في المعدة.
- تناول الطعام مقسم على وجبات صغيرة، وعدم ملء المعدة بوجبة دسمة.
- عدم الخلود للنوم بعد تناول الوجبات مباشرة.
- شرب الحليب مرتين في اليوم، أو منتجاته مثل اللبن الرائب، فهو يهدئ الحموضة بشكل ملحوظ.
- تقليل شرب المنبهات مثل الشاي والقهوة والنسكافيه والمشروبات الغازية.
- الابتعاد عن تناول الأطعمة المتبلة.
- الاعتياد على تناول طبق من السلطة قبل البدء بتناول الوجبة الرئيسة.
- استخدام زيت الزيتون لتحضير الطعام بدلا من الزيوت المهدرجة المنتشرة في السوق.
- عدم تناول الفواكه غير الناضجة، وخاصة الحامضة منها.
علاج و دواء الحموضة
هناك العديد من الأدوية المستخدمة في علاج و دواء حموضة المعدة، ولكن العديد من الدراسات أثبتت علاقتها في لين العظام، وبالتالي من الاحسن وأفضل الابتعاد عن مسببات الحموضة، واللجوء للحلول الطبيعية عند الإصابة بها، وعدم اختيار الأدوية كخيار أول، ومن العلاجات المنزلية البسيطة التي تفيد في الانتهاء والتخلص من الحموضة مثل؛ تناول الموز، والبطيخ، وشرب اليانسون، أو شاي الريحان، أو الكمون، أو تناول ملعقة من زيت جوز الهند، أو استخدام الكزبرة كتوابل على الطعام.
