جدول المحتويات
حمامات البخار
يخضع العديد من الأشخاص لجلسات الساونا أو ما يعرف بحمامات البخار، سواء للتخلص من حالة نفسية ما أو حالة صحية أو لتجديد الطاقة والنشاط، وتزداد دقات القلب خلال الجلسة الواحدة لأكثر من 75%، الأمر الذي يوسع الأوعية الدموية والشرايين فيزداد تبعا لذلك تدفق الدم وبالتالي الإزالة الكاملة لسموم الجسم، وتتم من خلال التوجه للمنتجعات الصحية أو ما يعرف بالسبا، وفي هذا المقال سنتحدث عن فوائد حمامات البخار للجسم بالإضافة إلى إيراد عدد من النصائح بخصوص نفس الموضوع.
فوائد حمامات البخار
- تحسين القدرات العقلية، حيث إنه يساعد على تمدد الأوعية الدموية في الدماغ، وبالتالي السماح بتدفق كمية أكبر من الدم فيها لتغذية خلايا الدماغ.
- علاج و دواء بعض الحالات المصابة بمرض الشريان التاجي.
- تخفيف التوتر والضغوطات النفسية وتحقيق أكبر قدر ممكن من الاسترخاء.
- منع حدوث التشوهات الخلقية والحالات المرضية.
- طرد السموم المسببة للسرطان خارج الجسم.
- تحسين الاضطرابات في النوم والأرق، حيث إنه يؤدي إلى استرخاء الجسم.
- تخفيف آلام العضلات والمفاصل وبالتالي التخفيف وانقاص من التعب.
- تخفيف الدهون وبالتالي فقدان الوزن.
- تقوية وتنمية جهاز المناعة المسؤول بالشكل الأبرز عن الدفاع عن جسم الإنسان ضد مختلف الأمراض.
- زيادة نسبة التعرق لتطهير الجسم من السموم والفضلات.
- تنشيط الدورة الدموية وتقوية وتنمية الدم في كافة أنحاء جسم الإنسان، الأمر الذي يعكس الحيوية والنشاط على الوجه.
- تخفيف حدة بعض أمراض الجهاز التنفسي كالتهاب الشعب الهوائية ومجاري التنفس، حيث تعمل حمامات البخار على فتحها وزيادة كفاءتها.
- الانتهاء والتخلص من مشاكل وعيوب حبوب الشباب والبثور وينعم الشخص بالتالي ببشرة صحية وشابة ولامعة.
نصائح عامة
- أن يكون هناك مختص بحمامات البخار، فلا تزيد درجة الحرارة عن حد معين حتى لا تتعرض البشرة في مختلف أنحاء الجسم إلى الحروق المختلفة.
- ينصح مرضى القلب والضغط بعدم البقاء أكثر من عشرين دقيقة داخل حجرة حمام البخار حتى لا يرتفع الضغط وبالتالي تتعرض حياتهم للتهديد والخطر.
- تجنب وضع مساحيق التجميل على البشرة قبل التعرض لحمامات البخار، فتكون البشرة صافية ومستعدة لإزالة السموم منها.
- عدم التعرض لأشعة الشمس الحارقة والحارة والضارة بعد الخضوع لحمامات البخار حتى تهدأ البشرة ولا تتعرض للحروق.
يجدر بالذكر أن لحمامات البخار بعض المساوئ والسلبيات كما أن لها بعض الإيجابيات، فهي تعمل على فتح المسامات للبشرة وبالتالي تصبح أكثر عرضة للإمساك بالأوساخ وتشكل الحبوب والبثور، وينصح الأطباء بتجنب حمامات البخار بالنسبة لأصحاب البشرة الدهنية ذلك أنها تزيد من الحبوب وتركيز الدهون فيها.
