الغدة الدرقية هي إحدى الغدد الصماء الموجودة في أسفل مقدمة الرقبة ، وتنتج هرمونين هما هرمون الغدة الدرقية T4 وثلاثي يودوثيرونين T3 ، ولهذه الهرمونات دور في تنظيم وتسريع الأنشطة الحيوية في أجزاء مختلفة من الجسم ، ومرضها.
ينتج عن زيادة في إنتاج هذه الهرمونات ويسمى قصور الغدة الدرقية أو نقص الإنتاج.هناك العديد من الأعراض المصاحبة لفرط نشاط الغدة الدرقية ، من أهمها: زيادة الشهية ، وفقدان الوزن ، والإسهال ، وارتفاع معدل ضربات القلب ، وعدم انتظام الدورة الشهرية لدى النساء. من أعراض قصور الغدة الدرقية قلة الشهية وزيادة الوزن والإمساك والخمول وغيرها. يتم تشخيص مرض الغدة الدرقية بناءً على فحص الغدة الدرقية. يتم فحص كل من T4 و T3 وهرمون الغدة الدرقية.
طريقة علاج قصور الغدة الدرقية هي إعطاء المريض ليفوثيروكسين ، بينما طريقة علاج فرط نشاط الغدة الدرقية هي طرق جراحية وإشعاعية وكيميائية. سنناقش العلاج والأدوية بمزيد من التفصيل.
يعاني الأشخاص المصابون بقصور الغدة الدرقية من أعراض تزداد سوءًا خلال أشهر الشتاء الباردة ، مثل زيادة الوزن ، والتعب ، والشعور بالبرد ، والاكتئاب ، والإمساك.
عندما يكون الجو أكثر برودة ، تبدأ الغدة الدرقية بالعمل بجدية أكبر لتعمل بشكل طبيعي.وفقًا لموقع Verywellhealth.com ، فإن الغدة الدرقية جزء لا يتجزأ من التنظيم الحراري والتمثيل الغذائي ، مما قد يجعلك عرضة للتغيرات في درجات الحرارة.
ما هو قصور الغدة الدرقية؟
قصور الغدة الدرقية هو غدة درقية غير نشطة لا تنتج فيها الغدة ما يكفي من الهرمونات الضرورية لعمل الجسم بشكل صحيح.
في حين أن هذه الحالة قد لا تسبب أعراضًا ملحوظة في وقت مبكر ، إلا أن الغدة الدرقية تُترك دون علاج وإهمال مع مرور الوقت ، مما قد يؤدي إلى مجموعة من المشكلات الصحية ، بما في ذلك السمنة والعقم والتهاب المفاصل وحتى مشاكل القلب.علامات قصور الغدة الدرقية بسهولة
يمكن أن تختلف علامات وأعراض قصور الغدة الدرقية من شخص لآخر ، اعتمادًا على مدى شدته ، ولكن تشمل العلامات الشائعة ما يلي:
- التعب والإرهاق المستمر
- أعاني من حساسية من الزكام
- الإمساك المزمن
- البشرة الجافة
- زيادة الوزن
- ضعف العضلات
- ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم
- آلام العضلات وتيبسها
- عدم انتظام الدورة الشهرية
- تساقط الشعر وترققه
- الاكتئاب
- ضعف الذاكرة وتضخم الغدة الدرقية أو تضخم الغدة الدرقية
- قل اهتمامك الجنسي
- التغيرات الجسدية في الوجه ، بما في ذلك تدلي الجفون
- قسوة الصوت
كيف تتحكم في قصور الغدة الدرقية في الشتاء؟
يقول الأطباء إن الطقس البارد يزيد من حاجة الجسم لهرمون الغدة الدرقية ، وبما أن هرمون الغدة الدرقية ، أو TSH ، سيرتفع ، فإن مستويات T4 و T3 لديك ستنخفض.
قم بفحص واختبار مستويات الدم بانتظام لمعرفة ما يحدث بالفعل. سيقوم طبيبك بتعديل جرعتك وفقًا لذلك.اجلس في الشمس
من أفضل الطرق للتأثير على الهرمونات في جسمك تعريضها لأشعة الشمس.
في الشتاء ، من منا لا يحب أن يستلقي تحت أشعة الشمس للتدفئة؟ لذلك ، فإن التعرض للضوء الخارجي الذي يتراوح من 20 إلى 30 درجة يمكن أن يمنع التعب والاكتئاب ، وكلاهما يمكن أن يؤثر على قصور الغدة الدرقية. كما تزود أشعة الشمس جسمك بفيتامين د الطبيعي الضروري لوظيفة الغدة الدرقية.تمرين
مع انخفاض درجة الحرارة ، ستشعر بأنك أقل ميلًا إلى الحركة وممارسة الرياضة ، لكن خبراء الصحة يقولون إن هذا هو الوقت المثالي للبقاء نشيطًا وبدء ممارسة روتينية منظمة.
انضم إلى صالة الألعاب الرياضية أو ابدأ المشي. مارس اليوجا أو ممارسة الرياضة ، أو ابدأ في تمارين الإطالة في المنزل ..توقف عن أكل الحلويات
الشتاء هو موسم الشوكولاتة والكعك والحلويات الساخنة وكل الأشياء الحلوة والمالحة.
ومع ذلك ، فإن السكر المعالج لن يؤدي إلا إلى تفاقم قصور الغدة الدرقية ، لذلك من الأفضل الامتناع عن الحلويات تمامًا.ضبط وضع السكون
يحتاج الأشخاص المصابون بقصور الغدة الدرقية إلى تنظيم أنماط نومهم.
يمكن أن يؤدي الحرمان المزمن من النوم إلى تفاقم هذه الحالة وتفاقمها. يزيد من خطر الإصابة بأمراض المناعة الذاتية والاختلالات الهرمونية والسمنة. حاول أن تحصل على 7-8 ساعات من النوم المستمر كل يوم. .تقليل التوتر
يُعد الإجهاد عاملًا رئيسيًا في الإصابة بالعديد من الأمراض والعلل الأخرى ، ولكن من المهم أن تتحكم في الغدة الدرقية عن طريق الانخراط في التأمل واليوجا وتمارين التنفس الأخرى للتحكم في التوتر.
