يطلب العديد من الأطباء الحامل النوم على جانبهن الأيسر
النوم على جانبهن الأيسر لتجنب الضغط على رأس الطفل
ينصح العديد من الأطباء والخبراء النساء الحوامل بالنوم على جانبهن الأيسر وتجنب النوم على البطن أو الظهر كلما أمكن ذلك.
قد يكون التحذير من النوم على البطن بديهيا لعدم سحق الجنين ، ولكن ما هو الأساس العلمي لتكرار التحذير بعدم النوم على الظهر؟ ما الذي يجب أن تفعله المرأة الحامل إذا لم تجد وضعية مريحة غير الاستلقاء على ظهورها؟
ويوضح التقرير أنه خلال الأشهر الأولى من الحمل ، من الأفضل أن تنام المرأة على جانبها الأيسر ، حيث أن هذا هو أفضل وضع للمساعدة في تحسين حالة المرأة الحامل وقدرتها على النوم.
في هذه الوضعية تقوم بطرد السموم من جسدها وتساعد جسم الحامل على تحقيق أقصى استفادة منه ، لذلك يفضل هذا الوضع خلال الأشهر القليلة الأولى من الحمل وقبل أن يكبر حجم البطن.
النوم على بطونهن لأن هذا يمكن أن يسبب المخاض المبكر
لا يعتبر النوم على ظهرك أفضل وضع للنوم للحامل لأنه ينطوي على العديد من المخاطر ، خاصة في الأشهر الأخيرة من الحمل.
على هذا النحو ، تحذر العسلي المرأة الحامل من النوم على ظهورها لأنه يمنع الدم من حمل العناصر الغذائية والأكسجين للوصول إلى الجنين ويعرضه لخطر الموت في الرحم.
لأنه يؤثر سلباً على تدفق الدم إلى القلب وأسفل الجسم ، والنوم على ظهر المرأة الحامل يمكن أن يسبب لها آلام الظهر وتورم القدمين ويزيد من احتمالية الإصابة بالبواسير.
خلال الأشهر الستة الأولى من الحمل ، يجب على المرأة الحامل أن تتجنب النوم على ظهرها أو الاستلقاء على ظهرها تمامًا ، فقد يكون لذلك آثار سلبية عليها وعلى صحة الجنين ، مثل الاستلقاء على ظهرها والاستلقاء على ظهرها.
.
يمكن أن يتسبب الاستلقاء على ظهرك في حدوث انخفاض مفاجئ في الضغط وضعف الدورة الدموية في الأطراف.
يزيد الضغط على الظهر والعمود الفقري ، مما قد يؤدي إلى آلام الظهر المفرطة.
النوم على ظهرك خلال الأشهر الأخيرة من الحمل يمكن أن يتسبب في إبطاء الحركة من عملية الهضم بسبب قيام الجنين بالضغط على أمعاء المرأة الحامل ، لذا فهي تعاني من البواسير.
يوصي الأطباء ممارسة المرأة الحامل الكثير من التمارين
ما لم تنصح طبيبتك النسائية بعدم ممارسة أي نشاط بدني ، فلا يوجد سبب وجيه لتخطي ممارسة الرياضة خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل.
يمكن أن تساعد ممارسة التمارين أثناء الحمل مثل المشي والركض وتمارين قاع الحوض في تحضير جسمك للولادة والحفاظ على صحتك.
تشعر الأم بصحة جيدة حتى الولادة.
يعتبر الحمل فترة مهمة في حياة أي امرأة ، ولأشياء كثيرة تتعلق بهذه الفترة يجب أن تعرف وتفهم من جميع الجوانب حتى تتجنب الكثير من المشاكل الصحية التي قد تتعرض لها ، وذلك من خلال الاهتمام بتناول الطعام الصحي.
، والقيام بتمارين خاصة ، بالإضافة إلى الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم ، ومعرفة وضع نوم جيد ومريح لها ، وفي هذا المقال سنتعرف على أفضلها ، ونوضح سبب قلة النوم أثناء هذا الوقت.
