يعتبر البطيخ من أهم الفواكه في فصل الصيف ، وكلاهما يحب البطيخ الكبير والصغير ، بحيث يمكنك تناول هذه الفاكهة الرطبة المنعشة إذا فاتتك الصيف ، ولكن هل يقتصر وجودها على الذوق الرفيع؟ أم أن تناول هذه الفاكهة مفيد للجسم؟ طبعا لا لان لها فوائد كثيرة واليوم نقدم للمرأة الحامل من خلال مقالنا في مجلة الرجيم.فوائد اخذ البطيخ للحامل
- مدر للبول جيد: يمكنه إزالة السوائل الزائدة عند النساء الحوامل. يحتوي البطيخ على فيتامين أ: نظرًا للنمو السريع للجنين وخاصة في الأشهر الثلاثة الماضية ، تظهر النساء نقصًا في هذا الفيتامين الذي يتطلب دعمًا لتعويض الخسارة بعد الولادة واستعادة الأنسجة وتقوية الجهاز المناعي وتنميته أكثر وتمنع العدوى بالكائنات الدقيقة التي تعرض صحتها وصحة جنينها للخطر.
- تحتوي على نسبة عالية من فيتامين ج: تقلل من حدوث الأمراض المعدية مثل الأنفلونزا التي لها تأثير كبير على المرأة الحامل ، وتضر بالجنين ، وتضعف مناعته ، وتقلل من فرصة تشوه الجنين ، وتقي من فقر الدم وفقر الدم ، وتقلل من الشعور بالغثيان خاصة عند الاستيقاظ أثناء النوم. يمكن أن يحسن الحالة المزاجية التي تسببها بعض الاضطرابات الهرمونية ، ويحسن الولادة ويعزز عملية الولادة الطبيعية.
- كما أنه يحتوي على فيتامين ب 6: مكون فعال يقلل ويقلل من احتباس الماء في الجسم ، ويحسن امتصاص العناصر الغذائية ويستخدمه لنمو الأمهات والأجنة ، ويحتوي على أحماض أمينية مهمة تحول إنزيم التربتوفاناز إلى نياسين ، والذي يعمل كنوع من المكملات الغذائية ، تقضي على الكوليسترول الزائد في الجسم وتعزز وظائف المخ.
- يحتوي البطيخ على المغنيسيوم ، وهو عنصر مهم للغاية أثناء الحمل ، ويمكن أن يؤدي نقصه إلى مخاطر وأضرار جسيمة: تقوية الأسنان والعظام وتنميتها ، والتحكم في مستويات السكر في الدم ، وتقليل التقلصات أثناء الحمل ، وملين معوي طبيعي يمكن أن يمنع الإمساك الذي يسبب الإمساك الشديد. الإمساك إذا أصيبت المرأة بألم أثناء الإخراج أثناء الحمل.
- يحتوي على البوتاسيوم ونسبة عالية من الألياف الغذائية: فهو مهم جدًا لتوازن سوائل الجسم وقيمة الرقم الهيدروجيني للمرأة الحامل ، وينظم ضغط الدم ، وينظم العمليات المهمة في الجنين ، كما يمكن للألياف أن تنظم الوزن لمنع زيادة الوزن وطويلة - الشبع والوقاية من سكري الحمل.
حماية الجنين من التشوهات في الجهاز العصبي وخاصة النخاع الشوكي.فوائد اخذ البطيخ الصحية
تمتعي باخذ البطيخ حين فترة حملك واكتسبي فوائده الصحية الرائعة
- يحتوي البطيخ على مادة الليكوبين: تعمل هذه المادة كمضاد أكسدة قوي يمكنه منع تكوين الجذور الحرة والسيطرة على الأمراض المزمنة التي تهدد حياة الأم والجنين ، مثل أمراض القلب والأورام السرطانية. إن تناول ثلاث شرائح من البطيخ يوميًا أثناء الحمل يمكن أن يحل مشاكل الجهاز الهضمي وعيوبه ، مثل القضاء على عسر الهضم وتقليل الحموضة لتخفيف وتقليل حرقة المعدة.
- بسبب الكمية الكبيرة من الماء والملح المحبوسين تحت الجلد ، فإن معظم النساء يعانين من تورم في اليدين والقدمين أثناء الحمل. من أهم أسباب الولادة المبكرة الجفاف أثناء الحمل ، لذلك يفضل شرب كمية كافية من الماء طوال اليوم ، ولأن البطيخ يحتوي على نسبة عالية من الماء ، فيمكن استخدامه أثناء الحمل لترطيب الجسم. منع تصبغ الجلد في المراحل المبكرة من الحمل.
- علاج التهاب المسالك البولية (UTI) عند النساء الحوامل. زيادة مستويات الطاقة ومنع المرأة الحامل من الشعور بالتعب في جميع أنحاء الجسم. يمكن أن يمنع البطيخ المرأة الحامل من الإصابة بالطفح الجلدي الناتج عن ارتفاع درجة الحرارة والسعال الشديد الذي يصيبها ، ويسبب تقلصات في البطن ، والتي قد تضر أيضًا بالجنين.
- يحتوي البطيخ على حمض الفوليك ، الذي يمكن أن يحمي الجنين من شق الشفة والحلق ، ويحافظ على الوزن الطبيعي للطفل عند الولادة ، ويجدد الخلايا في جسم المرأة الحامل وينتج الحمض النووي.
- يدعم البطيخ نمو الجنين بشكل صحي تمامًا ويكمل جميع أعضائه وأعضائه بطريقة صحية وخالية من الأمراض والتشوهات. يزيد من الرؤية الجيدة للمرأة الحامل لاحتوائه على مضادات الأكسدة β-carotene ، والتي يتم تحويلها إلى فيتامين A الذي يمكنه محاربة أي عيوب أو خلايا عشوائية موجودة في أنسجة العين.
- التخلص من المواد السامة في الجسم لضمان عدم إصابة الأم بأمراض فيروسية أو بكتيرية ، وبالتالي منع إصابة الجنين بهذه الأمراض ، وبالتالي تقليل فرصة إجهاض الأم. في المرحلة الأخيرة من الحمل تشعر المرأة الحامل بانقباضات عنيفة بسبب عدم قدرتها على التحمل حتى تصرخ ، وهذا سبب فرط حركة الجنين في الرحم. تظهر الأبحاث الطبية أن تناول البطيخ بشكل متوازن أثناء الحمل يمكن أن يقلل من هذه الانقباضات.
- عندما تاخذ الحامل البطيخ فإنها بهذا تدعم تطور الجهاز العصبي والمناعي لدى طفلها بشكل سليم.ملحوظة على الرغم من أن البطيخ له فوائد كبيرة أثناء الحمل ، إلا أن هذا لا يعني أنه يجب على النساء الإفراط في تناول الطعام للحصول على المزيد من الفوائد ، بل يجب أن يكون لديهن نظام غذائي متوازن ، بما في ذلك البطيخ كجزء من الوجبة ، أو كوجبة خفيفة ، وسلامة العناصر والفيتامينات وأفضل استخدام لها. ملحوظة
أضرار تناول البطيخ المفرط أثناء الحمل يعتبر البطيخ سيف ذو حدين: فعلى الرغم من تأثيره في السيطرة على نسبة السكر في الدم ، إلا أن الإفراط في تناوله سيزيد من نسبته ، مما قد يؤدي إلى الإصابة بسكري الحمل ، مما يؤدي إلى زيادة نسبة الكوليسترول في الدم ، مما قد يؤدي إلى مشاكل وعيوب في القلب ، و انسداد الشرايين.
- الإفراط في تناول البطيخ يمكن أن يسبب بعض المشاكل ، مثل عيوب الأمعاء ، واضطرابات الجهاز الهضمي ، ومشاكل في المعدة ، ويزداد احتمال تسببها في الحساسية والطفح الجلدي.قد تكون هذه الأعراض بسيطة ومؤقتة في الفترة العادية ، ولكن أثناء الحمل يتضاعف التأثير والنتيجة جنينية والضرر أكبر.
- قلنا أن البطيخ يحتوي على البوتاسيوم ، وعلى الرغم من أهميته الشديدة ، لأنه يفتقر إلى القدرة على إفراز البوتاسيوم الزائد ، فإن زيادة محتواه في الجسم ستؤدي إلى ضعف وظائف الكلى. على الرغم من أنه يمكن أن يعالج الأمراض المعوية ، إلا أن الجرعة الزائدة يمكن أن تسبب الإسهال الشديد والميل الدائم للتقيؤ ، وكلها أعراض لا غنى عنها للحوامل لأنها يمكن أن تضر بالجنين. انخفاض ضغط الدم ، والذي يمكن أن يسبب انخفاضًا حادًا في الدورة الدموية ويسبب الوفاة.
المعدل الصحيح لاخذ المرأة الحامل للبطيخ
أفضل وأفضل سعر يمكن للمرأة الاستفادة منه مع تجنب الإضرار بالصحة هو استبدال ثلاث شرائح من البطيخ بفاكهة واحدة في نظامها الغذائي اليومي.فوائد صحية أخرى للبطيخ
- الوقاية من الأورام الخبيثة من خلال وجود مضادات الأكسدة. تحفيز العملية الجنسية وتحفيز إنتاج الهرمونات الجنسية. وهو مفيد للجهاز التناسلي لأنه يستطيع تكسير الحصوات وتقليل حمض البوليك في البول. حماية الجلد والشعر. تعويض الأنسجة التالفة في الجسم وتعزيز سرعة التئام الجروح. تحفيز إنتاج الطاقة في الجسم واستعادة النشاط.
