لقد عبرت علاجات التدليك عن رفاهية أولئك الذين تلقوا علاجات منذ العصور القديمة ، ولأن هذه العلاجات مصممة لملوك وشيوخ البلاد ، فقد ازداد الاهتمام بالتدليك تدريجياً ليغطي معظم المجالات الاجتماعية في العصر الحالي. تدليك الجسم كله والضغط على بعض النقاط المحددة فيه. لأي سبب مطلوب للعلاج والأدوية ، للاسترخاء أو استرخاء الجسم ، فإن التدليك يجلب المزيد من الفوائد النفسية ويساعد على التعافي. أمراض العظام والعمود الفقري ، ولكن يجب أن يتم إجراؤها من قبل خبير متخصص في علاجك ، ويجب أن يفهم الخبير تمامًا طريقة التدليك الصحيحة والزيوت الأساسية المستخدمة ، بحيث يمكن لأي أخطاء يرتكبها أن تؤذيك في النهاية.
أنواع المساج ومنفعه كل نوع
فوائد المساجيوجد المزيد من أنواع المساج يصل الى 10 أنواع، وكل هذه الأنواع متشابهة في المنفعه والنتيجة، ولكن تختلف في طريقة التنفيذ، فيرجع الإختيار لك أنت والى النوع الذي تفضله أو الذي يوصي به المُختص، ونذكر لكم بعض هذه الأنواع وفوائدها في التالي:
المساج بالأعشاب الحارة
- يستخدم به بعض الأعشاب الحارة مثل الليمون المُجفف، والكركم، والكمون، والزنجبيل.
طريقته الصحيحة
- يتم به تقشير الجسم في البداية بإستخدام زيت اللوز الحلو، ثم بزبدة الشيا.
- ثم توضع الأعشاب داخل كيس قطني.
- بعدها يتم البدء بالتدليك بهذا الكيس وما بداخله من الأعشاب الحارة.
فوائده
- يعالج آلام الظهر والكتفين.
- يقوم بتوزيع الدهون في كل مناطق الجسم، مما يقلل من بروزها في أماكن معينة ويحد من ظهور السيلوليت.
- يساعد على إسترخاء العضلات وتنشيط الدورة الدموية.
- يعمل على إخراج الرطوبة من الجسم.
- يزيد من نعومة الجلد وترطيبه.
- يعمل على فتح المسام ويزيل البكتيريا والسموم من الجسم.
- يساعد في الانتهاء من الشدّ العضلي.
- يخفف من حدة التوتر والأرق وصداع.
مساج لومي لومي Lomi Lomi
- هذا النوع من المساج يتم ممارسته بصفة أكبر في جزر هاواي حيث أن نشأته وبداية ظهوره كانت هناك.
- يمثله أهل الجزيرة واحد من أهم علاج و دواءات الجسد، والروح، والعقل معاً.
طريقته الصحيحة
- لا يختص هذا النوع من المساج بطريقة معينة، ولكن في المجمل يعتمد على حركة الكفين والأصابع على الجسم مع الضغط على نقاط معينة في أسفل الرقبة وفي الظهر.
فوائده
- يعمل الضغط القوي نسبياً في أداء هذا النوع على معالجة تشنج العضلات وحالات الشدّ العضلي.
- ايضا يساهم في تحسين الدورة الدموية، فيساعد على زيادة تدفق الدم في الأوعية الدموية والشرايين.
- يفيد في تجديد طاقة الجسم وتقليل التوتر والقلق.
- يعمل على زيادة إرتخاء الجسم وتصفية التفكير.
المساج السويدي
- هذا النوع ينقسم الى قسمان، يكون أولهما التدليك العادي، وثانيهتعرف ما هو تدليك الأنسجة العميق.
- ويكون التدليك العميق هو الاحسن وأفضل لمعالجة آلام العضلات وخاصةً الصغيرة منها.
طريقته الصحيحة
- يقوم فيه الفرد بالإستلقاء على بطنه فوق طاولة مسطحة ومرتفعة بحيث يكون وجهه متجهاً لأسفل في فتحة الوجه المتصلة بالطاولة.
- ثم يبدأ المختص بتوجيه ضربات تكون لطيفة على الجسم بالرغم من صلابتها، حيث يعتمد هذا النوع من المساج على الحركات الرفيعة والناعمة في بدايتها ثم تزداد شدتها في بعد.
- تكون مدة الجلسة الواحدة طويلة مقارنة بباقي الأنواع، حيث قد تصل الى 90 دقيقة.
فوائده
- يساعد على إسترخاء الجسم وتقليل حدة التوتر العصبي وتوتر العضلات.
- علاج و دواء جيد للتخلص من التشنّجات، ويزيل الشدّ العضلي.
- يساعد على زيادة نسبة الأكسجين في الدم، مما يساعد على تخليص الجسم من السموم.
- ينفرد هذا النوع بتأثير ونتائجه الإيجابي على الجهاز المناعي للفرد، فهو يعمل على زيادة مقاومة الجسم للعدوى.
- يساعد على منع الأرق وزيادة قدرتك على النوم الصحي، مما يعمل على تحسين قدراتك العقلية وقدرتك على التركيز.
- يزيد من إنتاج هرمون “السيرتونين” وهرمون “الإندروفين” وهو الهرمون المسئول عن الفرحه مما يحسّن مزاجك بدرجة كبيرة.
- يساعد على شفاءك من الأمراض والإصابات المتعلقة بالعضلات والعظام.
- يتم إستخدامه مع معظم زيوت التدليك، مما يزيد من قدرته على ترطيب الجلد وتبيضه، ايضا يزيل التجاعيد وعلامات تقدّم السن.
- يحسن من الدورة الدموية مما يساعد على مدّ عضلات الجسم بالعناصر الغذائية المطلوبة.
مساج الحجر الساخن
انواع المساج- هو عبارة عن المساج السويدي ولكن يضاف به حجارة ساخنة على الظهر.
- ويعد أول من إستخدم مساج الحجر الساخن هم المصريين القدماء والهنود.
- ويُستخدم في هذا النوع أحجار من “البازلت” التي لها القدرة على نقل سخونتها للجسم.
- ايضا نجد البعض يستخدم فيه حجارة “هاكو” التي تأتي من الحِمم البركانية.
الطريقة الصحيحة له
- يتم وضع الحجارة الساخنة على طول العمود الفقري.
- يُفضل وضع منشفة بين الأحجار والجسم تجنباً لحدوث حروق.
- يتم وضع الأحجار الصغيرة بين أصابع القدم، والأحجار الكبيرة توضع على الظهر والكتفين.
- بعدها تُضاف حجارة باردة أو بدرجة حرارة الغرفة ثم يتم التدليك.
فوائد هذا النوع
- زيادة الأوعية الدموية وتوسيعها مما يساعد على تدفق الدم بسهولة في كل أنحاء الجسم.
- يعمل عمل مُسكّن الألم.
- تقليل الإجهاد والتوتر والقلق، ومنع الإصابة بالإكتئاب.
- يساعد على زيادة مرونة المفاصل مما يساعد على الحركة بشكل احسن وأفضل ، ايضا يزيل توتر العضلات.
- يعمل على إسترخاء العقل وتجديد طاقة الجسم، ايضا يعتقد البعض أن أهمية ومنفعه الأحجار تكمن في نزع الطاقة السلبية عن روح الفرد.
- ايضا يسهام هذا التدليك في تقليل آلام الدورة الشهرية.
الزيوت المستخدمة في جلسات المساج
تأتي أهمية ومنفعه الزيوت في جلسات المساج بأنها تُغذي الجلد وترطبه، ايضا أنها تساعد على تسهيل عملية التدليك وتعطي الجسم ملمس أطرى وأنعم، وبعضها يكون له رائحة ذكية تساعد على الإسترخاء والإستمتاع بجسم عطر، وبعض هذه الزيوت هي:
زيت الليمون
- يساعد في علاج و دواء البرد والأنفلونزا وأمراض الجهاز التَنفُسي.
- ايضا أنه يساعد على تخفيف ألام العضلات والروماتيزم.
- بجانب أن له رائحة جميلة تساعد على الإنتعاش.
- مُفيد لمن يعاني من الإجهاد والتوتر.
- مرطب جيد للبشرة ويساعد على نضارتها ونعومتها.
زيت جوز الهند
- يساعد على تغذية الجلد لأنه يحتوي على فيتامين E.
- مرطب قوي للبشرة، فهو يحتوي على نسبة جيدة من الأحماض الدهنية.
- يقلل من التجاعيد وعلامات التقدم في السّن، وخاصة إذا كان المساج خاص بمنطقة الوجه والرقبة.
- يقلل من الأمراض الجلدية؛ حيث يعمل على قتل البكتيريا والجراثيم المُسببة لها وخاصةً المسئولة عن ظهور حبّ الشباب.
زيت الزيتون
- يساعد على ترطيب الجلد ويمنع الجفاف.
- يعمل على تنظيف البشرة بعمق ويُزيل الشوائب والأوساخ.
- يزيل آلام الظهر والرقبة والعمود الفقري، ايضا ينشط الجسم ويزيد من تدفق الدم بداخله.
- يمنع رائحة العرق لفترة طويلة.
- يعمل على فتح المسام، ايضا يقلل من ظهور البثور والطفح الجلدية.
- يزيل صداع المزمن ويحمي من الأرق والتوتر.
زيت اللوز الحلو
- يساعد على تقليل ألم العضلات.
- له رائحة مفضلة وجميلة مما يساعد على إزالة التوتر وإسترخاء العقل.
- يعمل على شدّ الجلد وتقليل التجاعيد وأثر الشيخوخة.
زيت الجوجوبا
- يساعد على ترطيب البشرة وتبيضها، ايضا يزيل أثار حب الشباب والكلف.
- يُعد علاج و دواء ممتاز لحروق الشمس لأنه يحتوي على حمض “الميريستيك”.
- مضاد للبكتيريا التي تسبب حبّ الشباب، ولا يسبب إلتهابات لأي نوع من أنواع البشرة.
زيت الأفوكادو
- يقوم بترطيب الجلد لأن البشرة تمتصه سريعاً على الرغم من إنه كثيف القوام.
- يحتوي على فيتامين B2.
- يزيل أثار الحبوب والبقع السوداء.
- يعزز إنتاج الكولاجين الذي يساعد على تجديد خلايا البشرة.
- يقلل من التجاعيد ويشدّ الجلد.
- يساعد على علاج و دواء البشرة من الأكزيما والإلتهابات، فهو يحتوي على فيتامين A و B والبوتاسيوم.
