استخدام الزنجبيل لإنقاص الوزن
- يحتوي الزنجبيل على مركبات طبيعية عديدة تحفز المزيد من الأنشطة البيولوجية في الجسم.
- تساعد خصائص الزنجبيل المضادة للأكسدة في السيطرة على الجذور الحرة في جسم الإنسان
- يمكن لخصائص الزنجبيل المضادة للالتهابات أن تقاوم الالتهاب وظهور علامات الشيخوخة المبكرة.
- تزداد فوائد الزنجبيل عند إضافة الليمون علىه، حيث أن فوائد الزنجبيل والليمون للتخسيس قوية وفعالة.
- يساعد الزنجبيل في منع تلف القلب والأوعية الدموية والآثار الجانبية لكثرة الوزن حين العمل على رفع الوزن الى رقم صحي.
- الزنجبيل له تأثير ونتائج كبير على تنزيل وزن الجسم والمساعدة في الانتهاء من الدهون التى توجد في منطقة البطن.
- الزنجبيل يعمل على استقرار نسبة السكر في الدم والحفاظ علىها مما يساعد على فقدان الوزن بصورة صحيحة.
فوائد الليمون لفقدان الوزن
وقولنا سابقا أن فوائد الزنجبيل والليمون للتخسيس عديدة، فلابد من ذكر فوائد الليمون فهو من الفواكه الحمضية التي تحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين سي وعنصر البوتاسيوم ومضادات الأكسدة التي تحفز الجهاز الهضمي وتسرع عملية فقدان الوزن.
ومن أبرز فوائد الليمون لخسارة الوزن والتخسيس ما يأتي:
- يحتوي الليمون على الفيتامينات المهمة للجسم مثل فيتامين ب6 وفيتامين سي
- كا يحتوي بجانب الفيتامينات على المزيد من العناصر الغذائية مثل الماغنسيوم والبوتاسيوم والنحاس والحديد والفلافونويد والفسفور ومضادات الأكسدة.
- العناصر الغذائية في الليمون تساعد على تفادي مشاكل وعيوب الجهاز الهضمي وتحسين عملية الهضم.
- يحتوي الليمون على نسب منخفضة من السعرات الحرارية، ايضا أنه يساعد على الاحساس بالشبع والامتلاء لفترات زمنية طويلة.
- يحتوي الليمون أيضا على ألياف البكتين التي تبطئ من عملية حرق الطعام مما يمنح شعورا بالشبع لفترات طويلة.
طريقة إعداد مشروب الزنجبيل والليمون لفقدان الوزن
للحصول على فوائد الزنجبيل والليمون للتخسيس لابد من عمل مشروب يشمل كلا من الليمون والزنجبيل عن طريق إضافة كمية قليلة من الليمون على مشروب الزنجبيل.
مما يعمل على:
- زيادة الاحساس بالشبع لفترات زمنية طويلة
- الحفاظ على رطوبة الجسم ومنع الإصابة بالجفاف
- يؤدي الى تحسين الجهد المبذول مما يساعد على إنقاص الوزن.
هنا قد تجد أيضا:فوائد الزنجبيل المطحون للتنحيف والانقاص وطريقة استخدامه في المنزل
تجهيز مشروب الزنجبيل والليمون لفقدان الوزن
- ضع كمية كافية من الماء في إناء وضع الزنجبيل علىه وقم بغلي المشروب، من الاحسن وأفضل استخدام الزنجبيل الطازج أو جذوره.
- ثم يرفع الإناء من على النار بعد الغليان ويترك فترة حتى يبرد المشروب.
- يتم تصفية الماء من الزنجبيل وبعد هذا إضافة عصير الليمون على الزنجبيل المشفى وتحليته بالعسل، ويكون العسل حسب الرغبة.
- يصبح مشروب الزنجبيل والليمون جاهز للتقديم، ويفضل شربه كل يوم على الريق للحصول على النتائج المطلوبة.
الجرعة المناسبة لمشروب الزنجبيل والليمون
للحصول على اقصى فوائد الزنجبيل والليمون للتخسيس لابد من اتباع الجرعة المطلوبة في وقتها الصحيح، ويكون هذا من خلال:
- اخذ خليط الليمون والزنجبيل من مرتين في اليوم الى ثلاث مرات، ويفضل أن يكون مرة على الريق ومرة قبل النوم.
- أخذ الحذر عند شرب الخليط وهذا لأنه قد يسبب بعض المشاكل وعيوب الصحية والاخطار واضرار ويؤثر بالسلب على الجهاز الهضمي.
- للحصول على فوائد المشروب كاملة يرجى اخذه على معدة فارغة على الريق صباحا.
يجب التوضيح أن مشروب الزنجبيل والليمون يستخدم في صورة عامل محفز يساعد على فقدان الوزن عند القيام بعمل تمارين رياضية واتباع نظام غذائي صحي لفقدان الوزن؛ فهذا المشروب لا يؤثر على خسارة الوزن والتخسيس بمفرده.[1]
