أهم النصائح للتخلص من جفاف الجلد خلال شهر رمضان
أكد استشاري الأمراض الجلدية والتناسلية الدكتور ” زيدان”، انه يجب اخذ كميات كافية من الماء مع ضرورة اخذ الفواكه والخضروات التي تحتوي على نسبة كبيرة من الماء، لأنها تمنع شعور الصائم بالعطش، ايضا انها تمنع جفاف الجلد.
أهم أعراض الجفاف
أوضح زيدان أن جسم الإنسان يتقوم بعرض خلال فترة الصيام للإصابة بالجفاف، وفي حال عدم اخذ الكميات الكافية من الماء خلال الفترة ما بين الإفطار والسحور، فغنه يُسبب الدوار وصداع والإرهاق والخمول، ايضا أنه يتسبب أيضاً في جفاف الجلد وتجعده، مما يؤدي في النهاية الى الضعف العام للجسد والإفراط في ساعات النوم، ايضا أنه يؤدي الى الإمساك.
وأكد الطبيب أن جفاف الجلد في رمضان أمر وارد، حيث أن الصائم يكون معرض للإصابة بالجفاف خلال فترات الصيام، ولاسيما مع ارتفاع درجات الحرارة مع ساعات صيام طويلة لذا قدم الاستشاري المزيد من النصائح الهامة لكل الصائمين ويجب علىهم اتباعها وهى:
- شرب كمية كافية من المياه بعد يوم كامل من الصيام.
- الماء احسن وأفضل طريقة لترطيب الجسم ومنع الإصابة بجفاف الجلد ولابد من استهلاك ما بين 8 الى 12 كوب من الماء في الفترة من الفطار الى السحور.
- استهلاك الماء الفاتر لأن تلقيه في الجسم يكون سهل على الجسم.
- اخذ الفواكه والخضروات التي بها نسب مرتفعة من الماء، مثل البطيخ والخيار والعنب.
