في هذه المرحلة يتعرض الكثير من الناس لضغط وتوتر بسبب الضغوط اليومية في الحياة ، وسيقوم الجسم بإرسال العديد من الإشارات الهامة بأنك تعاني من التوتر ، لذلك عليك الوقوف والتغلب على التوتر ومعرفة سبب للقضاء على التوتر.
علامات و دلائل تدل على الإجهاد والتوتر
وقدم الموقع الهندي الشهير برايد سايد ابرز العلامات و دلائل التي يقدما الجيم للإنسان من أجل التأكيد على أنه يُعاني من الإجهاد والتوتر خلال هذه الفترة ومن اهم تلك العلامات:
أمراض الجلد: حيث يظهر على الإنسان المتوتر والمجهد بعض العلامات و دلائل الجلدية، مثل حب الشباب والصدفية وأمراض جلدية أخرى والتي قد تكون ناتجة نتيجة الإجهاد، وبعد عمل العديد من البحاث تبين أن الحيونات التي تعرضت للإجهد كانت أكثر عرضة للمشاكل وعيوب الجلدية.
تغير الوزن: قد يؤدي التوتر والإجهاد إلى انقاص الوزن بشكل كبير، لذا يجب على الشخص الانتهاء والتخلص من تلك الحالة من اجل عودة الجسم كما كان في العهد السابق، ويوجد عدد من العلامات و دلائل الأخرى مثل:
- اضطرابات الجهاز الهضمي.
- نزلات البرد المتكررة.
- الصداع.
- صعوبة التركيز
