4 ways to help prevent kidney stones - 4 طرق ووسائل للمساعدة على منع حصوات الكلى
سيعاني واحد من كل عشرة تقريبًا من حصوات الكلى في حياته ، وإذا لم يتم اتخاذ تدابير وقائية ، فسيكون نصفهم أيضًا في خطر ، ومن بينهم الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 30 و 50 عامًا هم الأكثر عرضة للإصابة بأمراض الكلى.
الرغبة الشديدة في التبول
- ألم في الظهر أو الفخذ أو منطقة البطن
- كثرة التبول
- دم في البول
- استفراغ و غثيان
تحدث هذه الأعراض عندما تتشكل حصوات الكلى وتمنع التدفق الطبيعي للبول. ومع ذلك ، يمكن أن تشير العديد من هذه الأعراض إلى مشاكل وعيوب أخرى ، فمن المهم أن تتذكر أن مزيجًا منها فقط قد يشير إلى وجود حصوات في الكلى.
الانتهاء والتخلص من الحجارة
يمكن أن يخرج الناس حصوات الكلى ، لكنها مؤلمة ويمكن أن تستغرق أيامًا أو حتى أسابيع. أوضح الدكتور كاشف صديقي ، أخصائي المسالك البولية في كليفلاند كلينك أبوظبي ، أن “الجراحة قد تكون مطلوبة في بعض الحالات” . “يعتمد الإجراء الجراحي على حجم وموقع الحجر ، بالإضافة إلى عوامل أخرى.”
منع حصوات الكلى من التكون أو العودة
إذا كنت قد أصبت بحصوات في الكلى من قبل أو كنت قلقًا بشكل عام بشأنها ، فهناك بعض الاحتياطات التي يمكنك اتخاذها لمنع تشكلها:
1. ابق رطبًا تحتاج الكلى إلى الكثير من السوائل لتعمل بشكل صحيح. تتكون حصوات الكلى عندما يصبح البول شديد التركيز. تكون المخاطر أعلى بالنسبة للأشخاص النشطين أو الذين يعيشون في المناخات الحارة. الماء هو الاحسن وأفضل ، لكن السترات الموجودة في المشروبات مثل عصير الليمون أو البرتقال يمكن أن تساعد في منع تكون الحصوات. استخدم صيغتنا لحساب كمية الماء التي يجب أن تشربها كل يوم.
2. قللي من الملح فالكثير من الملح يمكن أن يمنع جسمك من معالجة الكالسيوم بشكل طبيعي. يتراكم الكالسيوم في البول ، مما يزيد من خطر الإصابة بحصوات الكلى. إلى جانب تقليل كمية الملح التي تضيفها إلى الطعام ، تجنب تناول الأطعمة السريعة أو الأطعمة المحفوظة بانتظام ، مثل البرغر ورقائق البطاطس والبسكويت والكعك.
3. اختر البروتين الخاص بك بعناية النظام الغذائي الغني بالبروتين الحيواني (لحم البقر والدواجن والبيض والمأكولات البحرية) يرفع مستويات الحمض في البول ويسهل تكوين أنواع معينة من حصوات الكلى.
4. تحتوي صودا الصودا على مكونات معينة قد تزيد من خطر الإصابة بحصوات الكلى. يجب أيضًا تجنب البنجر والشوكولاتة والسبانخ والراوند ونخالة القمح والشاي وأنواع معينة من المكسرات لأنها تحتوي على مكون يسمى الأكسالات.
