يعد عنصر المغنيسوم محُفّز حيوي لتنشيط الانزيمات المسؤولة عن إنتاج الطاقة، ويساعد في عملية الإمتصاص لمعادن البوتاسيوم والكالسيوم وتثبيتها لبناء وتقوية وتنمية عظام الجسم، ويزوّد الجسم بالأملاح المعدنية، كما ويتم الحصول على المغنيسيوم من الأغذية الغنيّة به، أن نقص المغنيسيوم يؤدي إلى تعرّض الإنسان للعديد من الأمراض المُعيقة للنشاطات المهمة للجسم، وظهور أعراض سلبيّة مصاحبة لنقصه وطريقة علاجها.
ما هى اسباب نقص المغنيسيوم عند الأطفال
ينتج نقص المغنيسيوم لدى الأطفال بسبب قيامهم بسلوكيات سيئة وخاطئة متمثلة فيما يلي:
- تناول الأطعمة الصناعيّة التي يدخل في تصنيعها والمحتويّة على مواد حافظة، مما يتسبّب بحدوث سوء التغذيّة لدى الأطفال.
- تناول الأطفال لأغذية وحلويات تحتوي على حامض الفايتيك.
- شرب المعلبّات والمشروبات الغازية، التي تُسبّب تعطيل وإعاقة الجسم عن إمتصاص للمغنيسيوم.
- نقص وخروج المغنيسيوم من الجسم بكميات كبيرة، يؤدي الى التعرض للإسهال المزمن.
- تناول بعض أنواع الأدوية والمضادات الحيوية،يسبب عارض جانبي بنقص المغنيسيوم.
- التعرض لمشكلة التعرّق الشديد،الذي يصاحبه زيادة إفراز هرمون الألدوستيرون بكميات كبيرة.
أعراض نقص المغنيسيوم عند الأطفال
- الإحساس بالعطش المستمر الدائم، وتناول السوائل بكميات كبيرة.
- الإصابة بالإمساك وحدوث إضطرابات وصعوبات في الجهاز الهضمي.
- الشعور بتقلصّات وتشنّجات خصوصاً أثناء التبول.
- يؤدي سماع الضجيج والأصوات المرتفعة إلى ظهور مشكلة التحسّس.
- تؤدي الإضطرابات الحاصلة في الجهاز العصبي إلى الشعور بالتوتر، وحدوث نوبات الهلع والأرق، بالإضافة إلى فرط النشاط.
- فقدان الوزن نتيجة فقدان الشهية.
- الشعور بصعوبة عند أكل وبلع الطعام والإختناق.
- فقدان الشهية، يرافقه فقدان شديد الوزن.
- الإحساس بالتنميل والخدران، إلى جانب الشعور بالوخز في الجسم وأطرافه.
- حدوث التعب والإجهاد مع التعرّض للغثيان، والشعور بالكسل.
- حدوث إختلالات في نبضات القلب،بسبب التعرّض لنبضات كهربائيّة سريعة أو بطيئة جداً وأحياناً بصورة متقطّعة.
- تعرّض الرئتين والخلايا الدماغيّة الى التلف، وكذلك بعض خلايا الجسم، بسبب قصور في ضخ القلب للدم بكميات تكون كافية لجميع أعضاء الجسم.
- تعرّض الأطفال للإصابة بمرض السكري.
علاج و دواء نقص المغنيسيوم عند الأطفال
- إعطاء الطفل العلاجات والأدوية والمُكمّلات الغذائيّة الغنيّة بعنصر المغنيسيوم.
- إعطاء الطفل السوائل بحقن الوريد.
- مساعدة الطفل وتشجيعه على تناول الأغذية المُحتويّة على كميات عاليّة من المغنيسيوم.
- منع الطفل من تناول المشروبات الغازية وبعض الأدوية المُسببّة لنقص وتقليل نسبة المغنيسيوم في الجسم.
المصادر الغذائية الغنية بالمغنيسيوم
- الكاجو ،الجوز،المكسّرات بأنواعها، وخاصة اللوز.
- الحبوب الكاملة،اليقطين، بذور عباد الشمس، بذور الكتان، والأرز البنيّ.
- البقوليات كالفاصولياء السوداء.
- الخضروات الخضراء، مثل البروكلي والسبانخ المطبوخة.
- الفواكه وخصوصاً فاكهة الموز.
- الشوكولاتة السوداء السادّة الخاليّة من السكريات.
