آلام الرقبة و الكتف هي من الآلام الشائعة و المؤلمة جدآ التي تصيب الأشخاص ما فوق سن الخمسة وعشرون عاما على الأغلب، قيلتزم بعض الأشخاص بالفراش عند الإصابة بها، دون علم منهم أن هذه الطريقة تسبب ضررا بدلا من العلاج، لذلك سنقدم مجموعة من النصائح و الطرق ووسائل لعلاج و دواء هذه المشكلة باستخدام الأعشاب.
أهم ما هى اسباب الإصابة بآلام الرقبة و الكتف :
- الجلوس بشكل متكرر أمام الهاتف والكمبيوتر.
- اصابة عضلات و أنسجة الكتف.
- التهاب المفاصل.
- أمراض العمود الفقري.
- احتكاك الفقرات بسبب تآكل الغضاريف أو نتيجة الحركات الخاطئة.
- قلة الحركة و ضمور العضلات.
- تيارات الهواء البارد.
- الضغوط النفسية تساعد على زيادة الآلم.
أبرز أعراض آلام الكتف و الرقبة :
- آلام أسفل الرأس.
- الصداع.
- تقلب المناخ.
- يزداد الآلم في وقت الدورة الشهرية عند النساء.
طرق ووسائل علاج و دواء آلام الرقبة و الكتف بالأعشاب
- الكمادات الباردة:
وضع قطعة من القماش محشوة بقطع الثلج على المنطقة المصابة لمدة 10 أو 15 دقيقة. - الكمادات الحارة:
وضع كمادات ماء ساخنة أو دافئة على مكان الألم، ولكن ينصح باتباع هذه الطريقة بعد مرور يومين من الاصابة. - العلاج و دواء بالضغط:
إن الضغط على المنطقة المصابة يقلل من التورم. - حمام الملح:
يحسن حمام الملح نشاط الدورة الدموية، ويرخيُ العضلات، ويساعد على تقليل التوتر. - التدليك:
ينصح باستخدام زيت الزيتون أو زيت جوز الهند عند التدليك لمساعدة الدم بالتدفق و لتخفيف وانقاص الآلم. - العلاج و دواء بالكركم:
يحتوي الكركم على مواد مضادة للالتهابات، فعند خلطة مع جوز الهند يكون احسن وأفضل علاج و دواء لتخفيف وانقاص الألم. - العلاج و دواء بخل التفاح:
يقلل الآلم والالتهاب بشكل كبير، وذلك عن طريق وضع كوبان من الخل في حوض الاستحمام مع الماء الدافئ، و نقع الجسد و الرقبة فيه لمدة 30 دقيقة. - العلاج و دواء بزيت اللافندر :
ويسمى بزيت البنفسج أيضا، وذلك عن طريق وضعه في حوض الاستحمام للمساعدة على ارتخاء العضلات. - العلاج و دواء بالبرسيم:
يخفف البرسيم من الألم والتورم، وذلك عن طريق شُرب كوب أو إثنين من شاي البرسيم الدافئ لبضعة أيام للعلاج.
نصائح عامة تساعد على علاج و دواء آلام الرقبة و الكتف
- المنطقة المصابة يجب رفعها بعدد من الوسائد لتقليل التورم والألم.
- الحفاظ على المرفق في جانب الجسم لإعطاء الكتف استراحة.
- عمل بعض التمارين البسيطة والتي لا تؤذي الرقبة والكتب.
- شرب الماء الدافئ مع الليمون يومياً.
- التدخين يبطء عملية الشفاء.
