جدول المحتويات
ألمُ العصعص Coccydynia
يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة ألم العصعص ويتجسد هذا المرض في الشعور بالألم في منطقة أسفل الظهر ويكون هذا الألم نابع من منطقة حول العظم الأخير الموجود في قاعدة العمود الفقري والذي يعرف باسم “العُصعُص”، وفي واقع الحال فإن شدة هذا المرض تختلف بين الأشخاص، إلا أنه وفي أغلب الحالات فإن هذا الألم يتفاقم في حالات الانتقال من وضعيَّة الجلوس إلى وضعيَّة الوقوف، أو عندَ الميل إلى الخلف في أثناء الجلوس، وفي بعض الحالات قد يقف هذا المرض عائقاً دون القدرة على ممارسة النشاطات والواجبات اليومية، وسنتحدث في هذا المقال حول طرق ووسائل علاج و دواء ألم العصعص.
طرق ووسائل علاج و دواء ألم العصعص
يمكن علاج و دواء هذا النوع من الحالات المرضية بالطرق ووسائل المختلفة، ومن أبرز طرق ووسائل علاجه:
- استخدام الأدوية
- التقنيات العلاجية المختلفة
- الخضوع للجراحة
نصائح لعلاج و دواء ألم العصعص
- ينصح بالجلوس باستقامة مع إشراك عضلات البطن وثني الظهر إضافة إلى فرد الرقبة.
- ينصح بالانحناء للأمام قليلاً مع تقويس الظهر قبل الوقوف إذا كان الشخص يعاني من ألم شديد عند الوقوف بعد الجلوس.
- إن وضع ضمادة دافئة على منطقة العصعص أو الاستحمام بماء دافئ يساهم في التخفيف وانقاص من الشعور بهذا الألم.
- ينصح بأخذ فترات من الاستراحة والاستشفاء لتخفيف وانقاص شدة الألم.
- ينصح بتجنب بذل الجهد عند التبرز، ويمكن حل هذه المشكلة عن طريق تناول كميات كافية من الألياف أو استخدام مليّن براز خفيف.