جدول المحتويات
الخطوط التي يتركها الزمن على البشرة، نرى فيها خبرة أصحابها، آلامهم، تسرد قصصا ماضية عن الزمن الذي ذهب ولن يعود، ولكنها في الوقت نفسه تشكل شبحا يؤرق الفتيات كلما تقدم بهن العمر، فيبحثن عن وسائل لمنع ظهورها أو تخفيفها، لتبقى بشرتهن شابة، ولا يظهر عليهن التقدم بالعمر، لتبقى أكثر جاذبية.
الحفاظ على شباب البشرة
هناك العديد من العوامل التي تؤثر على شباب ومرونة البشرة، إما سلبا أو إيجابا، فإليك بعض النصائح للتأخير من ظهور التجاعيد.
- مارسي الرياضة: أثبتت العديد من الدراسات أن ممارسة الرياضة تؤخر من ظهور التجاعيد، وذلك لأنها تنشط الدورة الدموية، فتزيد من كمية الغذاء والأكسجين الواصل للبشرة، مما يبقيها صحية.
- اشربي كمية كافية من الماء: الجفاف يسبب ظهور التجاعيد، فيجب شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميا؛ لتوفير الترطيب للبشرة.
- تناولي الخضار والفواكه: الخضار والفواكه غنية بالفيتامينات والأملاح المعدنية المفيدة لصحة البشرة وحيويتها، بالإضافة إلى احتوائها نسب مرتفعة من الماء، وعدم تناول المشروبات الغازية والعصائر المحلاة.
- تجنبي التدخين: فالتدخين يسبب ارتخاء عضلات الجسم، ناهيك عن شحوب البشرة، واصفرار الأسنان، والعديد من الأمراض.
- تجنب التعرض لأشعة الشمس: أشعة الشمس الفوق بنفسجية تسبب ظهور التجاعيد، فيجب عدم الخروج وقت الظهيرة، واستخدام واقي الشمس عند الخروج.
- قشري بشرتك: تقشير البشرة بشكل مستمر من أهم العوامل التي تؤخر ظهور التجاعيد، فهي تزيل طبقات الخلايا الميتة والمتراكمة، مما يحفز البشرة على تجديدها.
- دلكي بشرتك: يجب تديلك البشرة يوميا باستخدام زيت الزيتون؛ لغناه بفيتامين (هـ)، أو أي نوع من الزيوت، بحركات دائرية، مع الضغط؛ لتوزيع الدهون في البشرة، كي لا تتجمع في مكان دون الآخر وتسبب ظهور التجاعيد.
- خذي قسطا كاف من النوم:النوم من سبع إلى ثماني ساعات يوميا، فالنوم يجعل من البشرة أكثر صحة وشبابا.
- غذي بشرتك من الخارج: استخدام ماسكات التغذية والترطيب الخارجية مفيدة جدا لتأخير ظهور التجاعيد، فتناول الأغذية الصحية كالعسل والبيض، والحليب ودهنه على البشرة يقومان بعمل تكاملي في الحفاظ على صحة البشرة وشبابها.
- قللي من استخدام المكياج: كثرة استخدام المكياج، ووضعه يوميا على البشرة يغلق مسامها ويمنعها من التنفس، فيجب التقليل قدر الإمكان من المكياج، وتنظيفه جيدا عن البشرة قبل النوم، ويجب عدم استخدام أنواع المكياج الرديئة، أو منتهية الصلاحية فهي عدو خطير للبشرة.
- قللي من تناول المنبهات: يجب عدم تناول كميات كبيرة من الشاي والقهوة وغيرها من المنبهات خلال اليوم.
- تجنبي الجلوس مطولا أمام الشاشات: الأشعة التي تصدر عن شاشات الحاسوب والتلفاز تساهم في ظهور التجاعيد على البشرة.
