جدول المحتويات
احتكاك الركبة
يتعرض العديد من الأفراد للإصابة باحتكاكٍ في الركبة المعروف بمرض خشونة الركبة، حيث تتعرض الطبقة الملساء الغضروفية للتآكل بشكلٍ تدريجي الأمر الذي يؤدي إلى إضعاف هذه الطبقة، ومن الجدير بالذكر بأنّ الطبقة الغضروفية تساعد على تسهيل الحركة، وفي مراحل المرض المتقدمة يتم حدوث تآكل تام لهذه الطبقة مما يتسبب بإصابة سطح الغضاريف بالتشقق كما أنّ سماكتها تقل، ويؤدي هذا الاهتراء إلى حدوث التهابٍ في الغشاء الذي يُغطي المفصل وبالتالي تجمع السوائل في منطقة الركبة، وسيتم التعرف في هذا المقال على أعراض احتكاك الركبة.
أعراض احتكاك الركبة
- من أبرز أعراض احتكاك الركبة شعور المريض بآلامٍ وأوجاعٍ في هذه المنطقة خاصةً عند قيام الشخص بأية أنشطة كالجري أو المشي أو صعود السلالم ونزولها أو عند الوقوف، ومن أبرز العوامل المؤدية للإصابة بهذا الألم التهاب الغشاء المبطن للمفصل للشعور بهذا الألم، وتواجد الزوائد العظمية وإصابة غضروف الركبة بالتقطع.
- من أعراض احتكاك الركبة الرئيسية إصابتها بالتورم والانتفاخ نتيجةً لارتشاح الركبة أي تجمع السوائل فيها وتعرض الغضاريف للاهتراء والتآكل مما يعرقل حركة المفصل.
- من أعراض احتكاك الركبة الأخرى إصابة المريض بصعوبةٍ في تحريك المفصل لشعوره بآلامٍ في هذه المنطقة الأمر الذي يمنعه من أداء أنشطته المختلفة كالصلاة والجلوس حيث أنه يفقد القدرة على فرد ركبته وثنيها.
- إصابة المفصل بالتيبس.
- ظهور المفصل بشكلٍ أكبر من الطبيعي.
- صدور صوت عند تحريك المفاصل وهو ما يعرف بطقطقة المفاصل.
- الحد من الحركة.
- إصابة العضلات التي تحيط بمنطقة الركبة بالهزال والضعف.
ما هى اسباب الإصابة باحتكاك الركبة
- التقدم في السن.
- الوراثة.
- الإصابة بالسمنة وزيادة الوزن والوزن الزائد للجسم يؤدي إلى الضغط على الركبة وفقدان قدرتها على التحمل.
- الجلوس أو الوقوف بصورةٍ خاطئة لأوقاتٍ طويلة.
- إهمال ممارسة التمارين الرياضية.
- إجهاد الركبة.
- الإكثار من تناول البقوليات واللحوم يزيد من معدل حمض البوليك وبالتالي الإصابة باحتكاك في الركبة.
- تعرض الركبة لمختلف الإصابات مثل تمزق الغضاريف الهلالية وتمزق الأربطة.
- حدوث كسور في منطقة الركبة.
- الضغط الزائد على المفصل عند تقوس الساقين يتسبب باحتكاك الركبة.
- ممارسة أنواع من الرياضات العنيفة والقاسية.
- إصابة الركبة بالالتهاب.
طرق ووسائل علاج و دواء احتكاك الركبة طبيعياً
- تطبيق كمادات المياه الباردة على منطقة الركبة لعدة مرات خلال اليوم يساهم في تنشيط الدورة الدموية مما يخفف من احتكاك الركبة.
- يتم مزج كوب من زيت الزيتون وأربع ملاعق كبيرة من مسحوق الفلفل الأسود، بعد خلط المزيج يتم تسخينه على النار حتى يصبح دافئاً ثم يُطبق كمية قليلة منه على الركبة المصابة وتُدلك جيداً، ويجب تكرار هذه العملية مرتين يومياً.
- الزنجبيل؛ يُستخدم الزنجبيل عن طريق وضع كوب من الماء على النار ويضاف إليه مقدار من الزنجبيل الطازج، يُترك المزيج حتى يغلي لمدة دقيقتين ثم يُرفع عن النار ويُترك حتى يبرد قليلاً، يضاف إلى المزيج القليل من عصير الليمون وملعقة من العسل ويجب أن يُشرب مرتين خلال اليوم.
