الممارسات الخاطئة وصحة الجسم
هناك العديد من المشاكل وعيوب الصحية التي يصاب بها الإنسان والتي تنجم عن العديد من الممارسات الخاطئة، والتي لا ينتبه لها الكثيرون معتمدين في قضاء حاجاتهم على ما اعتادوا عليه دون الاكتراث إلى النتائج السلبية على أجسامهم، وتندرج ضمن هذه السلوكيات العمل لساعات طويلة دون حراك، والمشي لمسافات طويلة، والجلوس أو النوم في وضعيات تؤذي الجسد، وحمل الأوزان بطريقة خاطئة تجعل المناطق الحساسة في الجسم تتعرض لضغط ووزن عالٍ، الأمر الذي يحدث الضرر لها على المدى الطويل، وتعد مشكلة تشنج الرقبة من أهم المشاكل وعيوب الصحية المتعلقة بالممارسات الخاطئة، وفي هذا المقال سيتم تناول معلومات عن طرق ووسائل علاج و دواء تشنج الرقبة.
تشنج الرقبة
هي إحدى المشكلات الشائعة التي يصاب بها فئة كبيرة من الناس، والتي تتمثل في عدم القدرة على تحريك الرقبة بشكل كامل، مع وجود ألم في عضلات الرقبة والذي يمنع من الاستدارة بشكل كامل، أو تحريك الرقبة في وضعيات معينة، ولا تعد هذه المشكلة خطيرة من الناحية الطبية لكنها تؤثر بشكل ملحوظ على طريقة أداء الأنشطة بسبب عدم المقدرة على تحريك الرقبة بشكل طبيعي.
أعراض تشنج الرقبة
هناك العديد من الأعراض التي تظهر على المصاب بهذه الحالة المرضية ومن أهمها ما يلي:
- وجود ألم حاد في عضلات الرقبة.
- عدم القدرة على تحريك الرقبة بشكل كامل.
- الشعور بالصداع في الرأس.
- تيبس العنق.
- وجود ألم في الكتفين.
- وجود ألم في الذراعين.
- اضطراب النوم بسبب عدم القدرة على النوم بسبب الألم الناتج عن تحريك الرأس.
طرق ووسائل علاج و دواء تشنج الرقبة
هناك العديد من الطرق ووسائل التي تستخدم لعلاج و دواء هذه الحالة ومن أهمها ما يلي:
- الحمام الساخن: يساعد أخذ الحمام الساخن عن تهدئة العضلات والاسترخاء، وله دور في تخفيف الألم الناتج عنه .
- زيت الزيتون: حيث يساعد دهن الرقبة بزيت الزيتون على تخفيف حدة الألم وتليين عضلات الرقبة.
- التدليك: يساعد التدليك على إراحه عضلات الرقبة وإعادة تأهيلها، والتخفيف وانقاص من التصلب الذي تعاني منه.
- استخدام وسادة مريحة: يساعد استخدام الوسادة المناسبة للجسم على الحد من تفاقم التصلب، وله دور في إراحة عضلات الرقبة وزيادة سرعة تعافيها من التشنج.
- تمارين الرقبة: وهي عبارة عن مجموعة من الحركات الخاصة بعضلات الرقبة والتي تساعد على تخفيف حدة التشنج في العضلات.
- الكمادات الساخنة: وهو ما يعرف بالعلاج و دواء الحراري، حيث تساعد الحرارة التي توفرها الكمادات الساخنة على زيادة تدفق الدم عبر الشعيرات الدموية في منطقة التشنج ما يزيد من قدرتها على التعافي بصورة أسرع.
- المسكنات: وهنا يتم صرف أدوية خاصة تعمل على تسكين الألم الناجم عن تصلب العضلات في منطقة الرقبة.
- مرخيات العضلات: وهي عبارة عن دهون طبية ومراهم يتم صرفها من قبل الطبيب المختص، وتعمل على إراحة العضلات في منطقة الرقبة والتخفيف وانقاص من حدة الألم.
للمزيد من المعلومات ننصحك بمشاهدة الفيديو التالي:
