ماذا سيحدث إذا أقلعت عن التدخين؟ جميعنا يعلم أن الإقلاع عن التدخين أثمن هدية من الممكن أن تقدمها المرء لجسمه، و خصوصا عندما تعلم أن السيجارة تحتوي على عدد كبير من المواد الكميائية الضارة للجسم، فور البدء في الاقلاع عن التدخين، ستبدأ النتائج الإيجابية للإقلاع عن التدخين بالظهور منذ اللحظة الأولى.
- زيادة الشعور بالعصيبة و التوتر و القلق.
- الإرهاق والتعب والضعف العام.
- الأرق عند النوم.
- الصداع و الشعور بالدوخة.
- جفاف الفم و الحلق.
- الامساك
- السعال
- الجوع و زيادة الوزن.
اعراض الاقلاع عن التدخين فجأة
يقبل الكثير من المدخنين على ترك التدخين بشكل تدريجي,حيث لا يستطيع البعض ترك التدخين بشكل مفاجئ نظرا لادمان الجسم على النيكوتين, و لكن قد يقوم البعض بالاقلاع عن التدخين فجأة , الامر الذي يترتب عليه العديد من الأعراض منها ما يلي:-
- الاضطراب الجسدي المتمثل في عدم التركيز و التهيج والانفعالات، والتعب والكسل، والرغبة الشديدية في التدخين.
- الاضطراب العقلي, على سبيل المثال, يعتاد أغلب الرجال المدخّنين على أخذ سيجارة مع فنجان القهوة , الأمر الذي يترتب عليه بعض الاضطرابات عند الاقلاع بشكل مفاجئ.
- الاضطرابات العاطفية, يعتبر العديد ان التدخين هو المتنفس الوحيد للتخلص من الضغوط اليومية, حيث يعتبر التدخين منفساً عند الغضب, والاحباط, و الملل, لذلك سيمرّ المدخنون بالكثير من الاضطرابات العاطفيّة عند الاقلاع الفجائي عن التدخين.
فوائد الاقلاع عن التدخين
هناك العديد من الفوائد المترتبة على الاقلاع عن التدخين و التي تتمثل فيما يلي:-
- اطالة العمر
يموت نصف المدخنين على المدى الطويل في وقت مبكر بسبب الأمراض المرتبطة بالتدخين، بما في ذلك أمراض القلب، سرطان الرئة والتهاب القصبات المزمن. - تحسين الخصوبة
يحسن الإقلاع عن التدخين بطانة الرحم ويمكنه أن يجعل الحيوانات المنوية للرجال أكثر فعالية, وكذلك يقلل الاقلاع عن التدخين من احتمال حدوث الإجهاض. - بشرة تبدو أكثر شباباً
التوقف عن التدخين يبطئ شيخوخة الوجه ويؤخر ظهور التجاعيد. - أسنان أكثر بياضا
يوقف الإقلاع عن التبغ من تحوّل الأسنان إلى مبقعة ومصفرة, وكذلك يقلل الاقلاع عن التدخين من فرص الاصابة بأمراض الفم. - تنفس أفضل
يتنفس الناس بسهولة أكبر ويسعلون أقل عندما يقلعون عن التدخين لأن قدرة رئتهم تتحسن بنسبة تصل إلى 10? في غضون تسعة أشهر. - توتر أقل
اظهرت دراسات علمية أن مستويات التوتر الذي يعاني منه الناس تكون أقل بعد توقفهم عن التدخين.
كم تستمر اعراض ترك التدخين إن أقلعت عن التدخين؟
تستمر أعراض الاقلاع عن التدخين لمدة أسبوعين كحد أقص، ولهذا عزيزي المدخن لما لا تبدأ من الآن هذه الرحلة للحصول على صحة سليمة و السيطرة على جميع المشاكل وعيوب المترتبة على التدخين وأثاره.
