الاوميغا 3
الاوميغا 3 أو كما تُعرف بالأحماض الدهنية التي يحتاجها الجسم للمحافظة على أداء وظائفه الصحية والبدنية على أكمل وجه، وفي كثير من الأحيان يتم الحصول عليها عن طريق تناولها كمكملات غذائية وتكون على شكل حبوب وتعرف باسم حبوب زيت السمك الذي يتم الحصول عليه من كبد الأسماك مثل سمك القد، وسنقوم في هذا المقال بتقديم أهم المعلومات حول فوائد الاوميغا 3 للتنحيف والانقاص خاصةً، إضافة إلى فوائد الأوميغا 3 الصحية العامة التي يحتاجها جسم الإنسان.
فوائد الاوميغا 3 للتنحيف
إن فوائد الاوميغا 3 للتنحيف والانقاص وتقليل الوزن تكتمل عند اتباع الشخص الذي يريد إنقاص وزنه باتباع برنامج غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بشكل مستمر، وأهم هذه الفوائد ما يلي:
- يزيد من معدلات حرق الدهون.
- يساعد في زيادة الكتلة العضلية في الجسم.
- يمنع ترهل الجسم بعد نقصان الوزن.
- يساعد في تحسين عملية الأيض ويرفع من معدلاتها.
- يمنع الإحساس بالجوع.
- يقلل من رغبة الشخص لتناول الأطعمة التي تحتوي على مواد الكربوهيدراتية وعلى السكريات.
- يقلل ويمنع تراكم الدهون في الجسم.
فوائد الاوميغا 3
هناك العديد من الفوائد التي يتم الحصول عليها عند تناول الحاجة اللازمة للجسم من الاوميغا 3، نظراً لاحتوائها على العديد من القيم الغذائية، وأهم هذه الفوائد هي ما يلي:
- يحمي الجسم من خطر الإصابة بالتهاب المفاصل.
- يساعد في التقليل من أعراض مرض الاكتئاب ومضاعفاته.
- يحمي من الإصابة بمرض الزهايمر.
- يقلل من خطر الإصابة بالالتهابات الفيروسية.
- يساعد في نمو الأطفال.
- يساعد على تقوية وتنمية الذاكرة.
- يحمي من أمراض العيون.
- يقلل من احتمالية التعرض لاضطرابات نفسية.
- يحمي من خطر إصابة القلب بالأمراض مثل اضطراب عضلة القلب.
- يمنع ارتفاع معدلات ضغط الدم.
- يحمي الجسم من التهابات العظام.
- يمنع الإصابة بمشكلة تجلط الدم.
- يحمي من خطر الإصابة بأمراض روماتيزم العظام.
- يتحكم بمعدل سريان الدم في المخ.
- يساعد على بناء أغشية خلايا المخ.
- يساعد على حفاظ الجسم بنشاطه وحيويته طيلة اليوم.
- يتحكم بمعدلات السكر في الدم ويمنع ارتفاعها.
- يحافظ على صحة الجهاز العصبي.
- يحمي المرأة الحامل من خطر الإصابة بعدة مشاكل وعيوب قد تواجهها خلال فترة الحمل مثل:
