تحتوي حبوب زيت السمك على نسبة مرتفعة جداً من الفيتامينات المهمة لجسم الإنسان، والتي يتم الحصول عليها من بطن الأسماك التي تعيش في المياه الباردة، ويكون لونها أصفر، ورائحتها تُشبه رائحة السمك، وتستخدم في أغراض علاجية وتجميلية، فقد قام الأطباء بوصف زيت السمك كغذاءاً تكميلياً لما يحتويه من فيتامينات مهمة كفيتامين (أ) و (د) والنسبة العالية من الدهون الطبيعية، وسنقدم أبرز فوائد حبوب زيت السمك لزيادة الوزن خلال هذا المقال.
فائدة حبوب زيت السمك لزيادة الوزن
كما ذكرنا أعلاه بأن زيت وحبوب السمك من أهم المكملات الغذائية التي يمكن استعمالها أيضاً في زيادة الوزن وكما يلي:
- يوصي العلماء والأطباء المختصون لمن يبحثون عن وسائل زيادة الوزن، والوصول إلى الوزن المثالي والمطلوب، بتناول زيت السمك بإعتباره مكملاً غذائياً ممتازاً، كما وجد العلماء أنه مُفيد جداً للإشخاص الذين يبحثون عن الوزن المثالي، لأهمية وفائدة دوره بفتح الشهيّة، مما يجعله مقبلاً على تناول الطعام وبكميات أكثر تعمل على زيادة الوزن.
- يفضل تناول حبوب زيت السمك لزيادة الوزن، قبل تناول الطعام على الأقل بساعة،وذلك لإعطاء نتائج إيجابية للإقبال على تناول الأكل بشهية.
- وجود الدهون المشبعة والفيتامينات المهمة في زيت السمك التي تمنح الغذاء قيمته المفيدة في زيادة الوزن وتقوية وتنمية العضلات، مما يدعم عمل الأغشية بالأكسجين ويزيد من عملية الاستقلاب وزيادة نشاطها، الذي يدفع الشخص إلى تناول كمية أكثر من الطعام وتوفير الجهد والطاقة في حرق العضلات وأعضاء الجسم.
- قام الأطباء وخبراء التغذية بوصف زيت السمك لمن يعانوا من مشكلة الهزال والضعف الجسماني، لأنه يعمل على إمداد الجسم بالفيتامينات اللازمة لنمو وبناء الجسم.
فوائد أخرى لزيت السمك على صحة الإنسان
- يفيد في تخفيض نسبة ومعدلات الكوليسترول في الدم، وفي محاربة مرض السكري عند الأطفال.
- حبوب وزيت السمك تحتوي على كميات هائلة من الفيتامينات التي تؤهل إعتباره مكملاً غذائياً، حيث ينُصح تناوله لبناء العضلات وفي تعويض النقص في الفيتامينات المُغذيّة.
- دوره الفعال في تقوية وتنمية عضلات القلب وتنشيط مهام الدماغ وزيادة الذكاء.
- يمنح الجسم المناعة لمكافحة ومحاربة العدوى من الأمراض.
- يعالج الحروق والجروح ويخفف من آلام التهابات المفاصل والعظام.
- يفيد في تقوية وتنمية الأسنان وإكسابها اللون الأبيض الناصع، وكذلك أهميته لتقوية وتنمية الشعر ومنع تساقطه.
- يتم وصف حبوب زيت السمك لمن يعانون من حالات الإكتئاب والقلق، والوقاية من الإصابة بمرض الزهايمر.
أضرار تناول حبوب زيت السمك
بالرغم من فوائد زيت زيت السمك العديدة لجسم الإنسان وصحته، إلا أنه يوجد له آثاراً جانبية وسلبية مثل :
- يمكن أن يُسبب بعض الإضطرابات والأوجاع في القولون عند الإنسان.
- قد يؤدي الإفراط في تناوله من قبل النساء إلى حدوث مشكلة السمنة وزيادة الوزن المفرطة، وذلك نظراً لفاعليته في زيادة فتح الشهية والإقبال بشراهة على الطعام.
- يُوصي الأطباء بعدم تناوله من قبل السيدة الحامل، نظراً لخطورته بسبب تركيز الفيتامينات العالية به والمؤدية لحدوث عيوب خلقية عند الجنين.
ننصحكم بمشاهدة الفيديو الآتي الذي تتحدث فيه أخصائية التغذية دانة بردقجي عن نظام غذائي لزيادة الوزن:
