غثيان الحمل
يُعتبر غثيان الحمل من الأعراض الشائعة جداً أثناء الحمل والتي تصيب 9 من بين كل 10 نساء، ويعتبر من الأعراض الملازمة لفترة الوحام وخصوصاً في الثلاث أشهر الأولى من الحمل، إذ يبدأ الغثيان بمجرد حدوث الحمل وقد يصاحبه التقيؤ أيضاً، وقد يكون الغثيان فقط في الصباح الباكر أو قد يكون على مدار اليوم، وفي أحيانٍ قليلة يستمر حتى نهاية الحمل، وتكمن خطورة الغثيان أنه قد يحرم الحمل من المواد الغذائية المهمة لها ولطفلها، كما أنه قد يمنعها من تناول الطعام بحرية، وفي هذا المقال سنذكر معلومات عن غثيان الحمل.
معلومات عن غثيان الحمل
- السبب الرئيسي لهذه الحالة هو تطور المشيمة وحدوث تغيرات في هرمونات جسم المرأة نتيجة زيادة هرمونات الحمل، حيث يبدأ هرمون الحمل بالانخفاض بعد الشهر الرابع من الحمل، ويتوقف الشعور بالغثيان في معظم الحالات.
- من العوامل المساعدة للإصابة به هو أن يكون الحمل الأول بالنسبة للمرأة وأن يكون نوع الجنين أنثى وفي حالات الحمل بالتوائم يكون أشد، كما أن الحامل التي عانت أمها من هذه الحالة في حملها من الأرجح أنها أيضاً ستعاني من نفس الحالة.
- في كثيرٍ من الحالات يزداد الشعور بهذه الحالة عندما تشم الحامل روائح معينة أو عندما تتناول صنفاً معيناً من الطعام، كما يكون الإحساس أكبر ما يمكن في الصباح الباكر عند النهوض من النوم.
- إذا كان الغثيان مصحوباً بالقيء اليومي فيجب التوجه للطبيب لوصف العلاج و دواء المناسب كي لا يسبب فقدان الوزن وإصابة الحامل بالجفاف والضعف.
طرق ووسائل الانتهاء والتخلص من غثيان الحمل
- البقاء في السرير لمدة نصف ساعة إضافية بعد الاستيقاظ وعدم القيام مباشرةً، كما يفضل تناول طعام الإفطار في السرير.
- الأكل على فترات وبكميات صغيرة، بحيث لا يتم الأكل دفعة واحدة بل يجب تقسيم الوجبات الكبيرة إلى وجبات صغيرة.
- زيادة كمية الملح في الوجبات باعتدال.
- تناول المكملات الغذائية مثل الفيتامينات ومضادات الأكسدة وحمض الفوليك قبل النوم وليس في الصباح الباكر أو أثناء النهار، وذلك للتقليل من أثرها.
- زيادة كمية البروتين في الوجبات الغذائية والتقليل من السكريات والكربوهيدرات.
- تناول شوربة الدجاج يومياً لأنها تقضي على الشعور بالغثيان.
- إضافة الزنجبيل إلى المشروبات والأطعمة.
- يُساعد الخلود إلى الراحة والاسترخاء خلال ساعات النهار في تقليل أعراضه كثيراً.
- يمكن اللجوء إلى استنشاق بعض الروائح العطرية المفيدة في مثل هذه الحالة، ومن أهمها عطر الحمضيات مثل عطر زهر الليمون أو عطر زهر البرتقال.
