الجسم المثالي
يهتم الناس بمظهرهم الخارجي، ويحاولون المحافظة على وزنهم ضمن المعدل المثالي، ويختلف الوزن المثالي من شخص إلى آخر باختلاف الطول والجنس، أما الوزن الزائد فهو من أهم المشكلات التي يعاني منها الكثير من الناس، والذي إما أن ينتج من مسببات مرضية فيزيد الوزن للإصابة بأمراض يرافقها زيادة في الوزن، وإما أن يكون ناتجًا عن الوراثة من خلال وجود هذه الصفة في الآباء، وقد يكون ناجمًا عن نوعية الأطعمة التي يتم تناولها وكميتها، حيث يتسبب بعضها في زيادة الوزن من خلال تجمّع الدهون في مناطق البطن، والأرداف، ومناطق أخرى، وفي هذا المقال سيتم التركيز على أطعمة تسبب سمنة الأرداف.
أطعمة تسبب سمنة الأرداف
هناك أطعمة تسبب سمنة الأرداف بسبب احتوائها على مواد تعمل على تكوين الدهون في هذه المنطقة من الجسم، وقد ينتج عنها تراكم الدهون في مناطق أخرى في جسم الإنسان، وفيما يلي ذكر أطعمة تسبب سمنة الأرداف:
- البطاطا: تتسبب البطاطا في سمنة الأرداف لاحتوائها على كمية كبيرة من النشويات التي تزيد الدهون في مناطق مختلفة في الجسم ومن أهمها الأرداف، وتزيد فرصة تكون الدهون في هذه المنطقة إذا تم تناول البطاطا مقلية، وعندها تكون غنية بالدهون المشبعة.
- الخبز: يحتوي الخبز على كمية كبيرة من الكربوهيدرات الأمر الذي يزيد من سمنة الأرداف، وبعض المناطق الأخرى.
- الشوكولاتة: تحتوي الشوكولاتة على كمية كبيرة من السعرات الحرارية، والمواد السكرية وهذا يجعلها من أكثر الأطعمة التي تسبب السمنة وزيادة الوزن في مختلف مناطق الجسم.
- المعكرونة: يتم صناعة المعكرونة من الطحين الأبيض، وهذا يجعلها غنية بالكربوهيدرات التي تعمل على زيادة تراكم الدهون في منطقة الأرداف.
- الجبن: تعد الأجبان من المواد الغذائية الدسمة التي تضاف إلى العديد من الأطباق الغذائية، حيث تضاف إلى أنواع مختلفة من الوجبات السريعة، وتختلف أنواع الأجبان من حين تأثيرها على زيادة وزن الإنسان، لكنها بشكل عام تعمل على تراكم الدهون في جسم الإنسان بسبب ما تحتويه دهون وأملاح تساهم في سمنة الأرداف ومناطق أخرى في جسم الإنسان.
- المشروبات الغازية: تحتوي الغازيات على كميات كبيرة من السكر، والتي تتسبب في زيادة وزن الإنسان، وتراكم الدهون في منطقة البطن والأرداف.
الانتهاء والتخلص من سمنة الأرداف
عند حدوث زيادة في وزن الإنسان وتراكم الدهون في مختلف مناطق الجسم فإن مظهر الإنسان الخارجي يصبح مزعجًا، وعليه فإنه يجب أن يتخذ العديد من الإجراءات النوعيّة التي تساعد على الانتهاء والتخلص من الدهون الزائدة في الجسم ومن أهم هذه الإجراءات ما يلي:
- التخلي عن بعض الممارسات التي تعمل على زيادة وزن الجسم كتناول طعام العشاء والنوم مباشرة.
- ممارسة الرياضة بأسلوب صحي ومنظّم من أجل حرق الدهون الزائدة في جسم الإنسان والتمتع باللياقة الصحية.
- الحد من تناول الأطعمة والمشروبات التي تعمل على تجميع الدهون وتراكمها في الجسم.
- شرب الأعشاب الطبيعية المناسبة التي تعمل على تخليص الجسم من كميات الدهون الزائدة.
