جدول المحتويات
- طريقة عمل عصير الجزر للتخسيس فوائد عصير الجزر
يُعتبر عصير الجزر من ألذ العصائر الطبيعية وأكثرها فائدة، ويُعرف عنه بأنه قادر على تخسيس وزن الجسم دون حرمانه من العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها، حيث يحتوي الجزر على الفيتامينات ومضادات الأكسدة مثل فيتامين أ وفيتامين ج بالإضافة إلى الأحماض الأمينية والبروتينات والأملاح المعدنية والألياف الغذائية، والجزر في الوقت الحاضر متوفر في جميع المواسم، ورخيص الثمن، كما يوجد آلات خاصة لعصر الجزر بكل سهولة، وسنقدم طريقة عمل عصير الجزر للتخسيس خلال هذا المقال.
طريقة عمل عصير الجزر للتخسيس
يوصي خبراء التغذية بإدخال عصير الجزر ضمن الحميات الغذائية لتخليص الجسم من الوزن الزائد، وتكون طريقة تحضيره كالآتي:
- ثلاث حبات جزر متوسطة الحجم.
- ثلاث حبات بندورة متوسطة الحجم.
- كوب واحد من ماء السبانخ.
- كوب واحد من ماء البقدونس.
- نُقشر حبات الجزر ونقطعها إلى قطع صغيرة.
- نُقطع حبات البندورة، ونضع البندورة والجزر في الخلاط الكهربائي.
- نُضيف كلاً من ماء السبانخ وماء البقدونس إلى الجزر والبندورة، ونخلط المكونات معاً.
- نتاول المشروب بمعدل ثلاث مرات يومياً ولمدة أسبوعين على الأقل.
- يُمكن تحضير عصير الجزر بطريقةٍ أخرى وهي عصر الجزر بعصارة الجزر الخاصة، وإضافة عصير الأناناس الطبيعي إليه وتناول هذا العصير يومياً لمدة أسبوعين على الأقل.
فوائد عصير الجزر
- يُساعد في تخسيس وزن الجسم والقضاء على الدهون الزائدة فيه.
- يقوي مناعة الجسم ويحميه من الإصابة بالعديد من الأمراض.
- يُسهل عملية الهضم، ويحمي الجهاز الهضمي من الإصابة بالاضطرابات وعسر الهضم.
- يمنع الإصابة بمشاكل وعيوب المعدة والقولون.
- ينقي الجسم من الفضلات والسموم، ويمنع الإصابة بالإمساك ويُلين الأمعاء.
- يُحفز إنتاج الأنزيمات الهاضمة، مما يزيد من عمليات التمثيل الغذائي للدهون ويُساعد في حرقها.
- يحتوي على كميات منخفضة من السعرات الحرارية ويعطي إحساساً بالشبع.
- يمد الجسم بالسكريات الطبيعية المفيدة دون زيادة في وزنه.
- يمنح الترطيب العميق للجسم لاحتوائه على كميات كبيرة من الماء، إذ أن نسبة الماء فيه حوالي 30%.
- يُساعد في علاج و دواء الرشح والزكام.
- يُحافظ على صحة العينين ويقوي النظر، ويحمي من الإصابة بمرض الضمور البقعي.
- يُحافظ على صحة الكبد ويحميه من الإصابة بالأمراض.
- يُحافظ على صحة الجلد ويمنحه النضارة والحيوية ويؤخر ظهور التجاعيد عليه كما يحميه من الإصابة بالتصبغات والكلف وأشعة الشمس الضارة.
- يُحافظ على صحة الفم والأسنان ويحميها من التسوس.
- يقوي العظام ويقيها من الترقق.
- يقضي على الشوارد الحرة للخلايا مما يمنع الإصابة بالسرطان.
- يُحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية ويُخفض ضغط الدم المرتفع.
- يُوازن حموضة المعدة ويقي من الإصابة بالقرحة.
