النعناع
يعتبر النعناع من النباتات العشبية دائمة الخضرة ويعد من النباتات المفضلة عند الكثير من الأشخاص ويتميز بلونه الأخضر ورائحته الزكية والمنعشة، يستخدم النعناع في تحضير أطباق السلطات المختلفة والمتنوعة والتبولة والمشروبات وهو الرفيق الأول لمشروب الشاي لأنه يمنحه الطعم اللذيذ والمميز، ويمكن استخدام أوراق النعناع الخضراء الطازجة أو المجففة وله العديد من الفوائد الصحية على جسم الإنسان بشكل عام وتخفيف الوزن بشكل خاص، وينمو النعناع في المناطق المعتدلة وهو منتشر في جميع أنحاء العالم، سنتعرف في هذا الموضوع على فوائد النعناع لتخفيف وانقاص الوزن.
فوائد النعناع لتخفيف وانقاص الوزن
- يساهم في تهدئة المعدة ويعمل على استرخائها.
- يسهل من عملية الهضم ويطرد الغازات.
- يساهم في علاج و دواء اضطرابات الأمعاء.
- يحافظ على صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.
- يقلل من رغبة الشخص بتناول الأكل ويخفف من الشهية.
- يمنح الشخص الشعور بالشبع والامتلاء.
- يمنح الجسم قواماً رشيقاً دون التعرض لأي آثار جانبية.
- يقضي على ترهلات الجسم.
- يحفز عملية حرق الدهون.
- يساعد في خسارة وفقدان الوزن الزائد.
- يساعد على امتصاص العناصر الغذائية من الغذاء وتحويل الدهون إلى طاقة.
طرق ووصفات النعناع لتخفيف وانقاص الوزن
- النعناع والزنجبيل
نضع ملعقة كبيرة من الكمون المطحون وملعقة كبيرة من الشاي الأخضر وملعقة كبيرة من الزنجبيل وملعقة كبيرة من أوراق النعناع الطازجة في وعاء ثم نضيف كمية مناسبة من الماء ثم نضع الخليط على النار ونتركه لمدة خمس دقائق حتى يغلي بعد ذلك نرفعه عن النار ونتركه حتى يبرد، ثم نصفيه ونشرب كوب منه ثلاث مرات في اليوم المرة الأولى على الريق قبل وجبة الإفطار، والثانية قبل تناول وجبة الغداء بنصف ساعة، والثالثة قبل وجبة العشاء بنصف ساعة، ويجب الانتظام بتناول هذا المشروب بشكلٍ يومي لمدة شهر واحد، يعمل هذا المشروب على إزالة الدهون الزائدة في الجسم ويقضي على الكرش. - النعناع البري
نضيف ربطة من النعناع البري المغسول إلى خمسة أكواب من الماء ثم نضع المزيج على النار ونتركه حتى يغلي لمدة خمس دقائق بعد ذلك نزيله عن النار ونصفيه ونشرب منه كوبان في اليوم مرة صباحاً ومرة مساءً. - النعناع الطازج وقشر الرمان
نخلط ملعقتان كبيرتان من النعناع الطازج وملعقتان كبيرتان من قشر الرمان ملعقتان كبيرتان من الشاي الأخضر وملعقتان كبيرتان من الزنجبيل ونضعهم في وعاء ثم نضيف كمية مناسبة من الماء ثم نضع القدر على النار ونتركه حتى يغلي لمدة خمس دقائق بعد ذلك نقوم بتصفية الخليط ونتركه حتى يبرد ونستخدمه كمشروبٍ يومي بمعدل كوب واحد بعد تناول الوجبات.
