فوائد البصل للرجيم كثيرة ومتعددة، وهو من الخضروات التي تستخدم بشكل كببر في الحميات الغذائية المختلفة، فالجسم المُتناسق هو هَدفٌ يَسعى إليهِ الكثيرون، لما له من خصائص جمالية وصحية وحتى اجتماعية، فيتبع الكثيرين بعض الحميات الغذائية، ويتجهون الى مراكز التنظيم الغذائي، وإلى النوادي الرياضية بحثاً عن الرشاقة والصحة والجمال، كما تنتشر السمنة وزيادة الوزن في البلدان العربية بكثرة، وذلك لقلة الحركة وتناول الوجبات الغذائية الجاهزة، وحتى قد يرجع السَبب الى بيئة العمل نفسها والتي تُقلل من حركة الموظف فيبقى جالساً لمدةٍ قَد تتجاوز الثمانية ساعات، وقَد يُسبب ذلك سمنة في بعض مناطق الجسم والتي قد تتركز في منطقة البطن والأرداف، مما يسبب نوعاً من الإرهاق النفسي والجسدي وعدم الرضا عن الذات، لذلك إليك هنا فوائد البصل الرائعة للرجيم وانقاص الوزن.
الما هى اسباب الرئيسية للسمنة
- قلة الحركة، وهي المُسبب الرئيسي، فعند تناول الوجبات الغذائية أياً كانت دسمة أو غير ذلك يَتَوجب حرق هذه السعرات الحرارية بالحركة وممارسة الأعمال.
- تناول الوجبات السريعة والتي تكون مُشبعة بالدهون الضارة، وقد يمتاز الأشخاص الذين يتناولونها بإستمرار بالسُمنة المُفرطة.
- عوامل وراثية.
- عدم انتظام في إفراز الهرمونات.
ولعلاج و دواء السُمنة وإنقاص الوزن والحصول على الوزن المثالي، يَعتمد الكثيرون على التَنظيم الغذائي وهو ما يُسَمى بالرجيم، مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، ولكن قد انتشرت الطرق ووصفات الطبيعية للرجيم وأثبتت فعاليتها، ومنها رجيم البصل.
معلومات عن البَصل
هو نوعٌ من أنواع الخُضار المنتشر حول العالم، وقَد عُرف منذُ القِدَم وذُكِرَ في القرآن الكريم، ويحتوي البَصَل على سعرات حرارية، والفيتامينات (ج، ه، ك)، والدهون والكربوهيدرات، والبروتينات، والألياف الغذائية، والسُكَّر، والماء، والبوتاسيوم، والكالسيوم، والكثير من العناصر المهمة الأُخرى.
فوائد البَصَل الصحية
- الحَد من تَجَلط الدم، لأنه يحتوي على مركبات الكبريت.
- تنظيم ضغط الدم في الجسم.
- معالجة التهابات الشعب الهوائية.
- يقي من نزلات البرد، والحساسية.
- معالجة الشَعر وإيقاف تساقطه.
- يُطَهر البَشَرة، ويُزيل النَمَش ويَحد من مشاكلها.
- معالجة البواسير والتَخَلُصِ منها.
- يُخَفض من نسبة الكوليسترول في الدم.
- يقوي المناعة لدى المرأة الحامل، ويُنَمي الجهاز العصبي لدى الجنين.
فوائد البصل للرجيم
- تَكمن فوائد البصل للرحيم أنهُ يَحتوي على كمية متفاوته من الكبريت، وهذا العُنصُر يُساهم بشكلٍ كبير في مُحاربة الدهون وإنقاص الوَزن، فيُساعد في التَخَلُص من الشحوم الثلاثية، ويُخَلص الجسم من الكوليسترول الضار وبذلك يُحَسن من عملية الأيض والهضم وحَرق الدهون في الدم.
- يُخَلص الجسم من الدهون المتراكمة في منطقة البطن والأرداف.
- أقوى مُكافح للسُمنة.
- يمنح متناوليه الشعور بالشَبَع، لإحتوائه على الألياف الغذائية.
- يُحَسن عملية التَمثيل الغذائي.
وصفات البصل للرجيم
- يُنصَح بإدخال البَصل في الوجبات المُخصصة اليومية، كالسلطات، أو تناولة مشوي، لإحتوائه على الألياف التي تمنح الشعور بالإمتلاء والشَبَع.
- قشور البصل، يُغلى نصف لتر من الماء ويُضاف إليهِ قشور البَصل المطحونة، وأوراق الزعتر المُجفف، ويبقى منقوعا لمدة (24) ساعة، ثمَ يُصفى ويُشرب مقدار كوب منهُ يومياً قَبل الوجبات.
اقرأ ايضا:
طريقة انقاص الوزن في فصل الشتاء
فوائد المشي في انقاص الوزن
احسن وأفضل الخضروات لخسارة الوزن
