السمنة
يُعزى السبب الأساسي في زيادة الوزن (السّمنة) إلى زيادة السّعرات الحرارية في الجسم، وهي حالة تتراكم فيها الدهون الزائدة في الجسم ولها أثر سلبي على صحة الجسم فهي مرتبطة بالعديد من الأمراض وتزيد من احتمالية الإصابة بأمراض جسدية وعقليّة، خاصة أمراض القلب والسكري وتوقف التنفس الإنسدادي أثناء النوم وارتفاع معدل الكوليسترول في الدم وارتفاع مستوى الدّهون الثلاثية، والوزن الزائد يؤدي إلى وقوع مشاكل وعيوب صحية متزايدة، وسنتحدث في هذا المقال عن احسن وأفضل أعشاب التخسيس.
ما هى اسباب زيادة الوزن
تُشكل ظاهرة الوزن الزائد عُقدة نفسية لدى العديد من الأشخاص وخاصة النساء، حيث يقوم الناس بمحاولات كثيرة لإنقاص الوزن للوصول إلى الوزن المثالي مستخدمين في ذلك الكثير من الطرق ووسائل والأساليب، فمنهم من يلجأ إلى العمليات الجراحية والبعض الأخر إلى الأدوية ويتبع العديد منهم نظام حميّة (رجيم) أو يقوم بممارسة التمارين الرياضية لحرق الدهون، وقد تكون هذه الأساليب مفيدة في التخسيس إلّا أنها مكلفة ماديا وتحتاج إلى فترة زمنية أطول، ولكنّ الطرق ووسائل الطبيعية هي الاحسن وأفضل والأوفر والأكثر راحة وأماناً. ومن الما هى اسباب التي تؤدي إلى السمنة وزيادة الوزن وزيادة الوزن هي:
- سوء الحالة النفسية.
- استخدام بعض الأدوية التي يكون من آثارها الجانبية الإصابة بالسمنة؛ وذلك لما تحتويه من مركبات تزيد الوزن بشكل تدريجي.
- النوم مباشرة بعد تناول وجبة الطعام.
- قلة الحركة وعدم القيام بأي نشاط حركي تؤدي إلى زيادة الوزن بشكل كبير.
احسن وأفضل أعشاب التخسيس
يلجأ الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد في الالبحث عن طرق ووسائل وطرق ووصفات للتخسيس وذلك للقضاء على الدهون المتراكمة بالكرش ومنطقة البطن والحصول على بطن مشدود ونحيف ورشيق، وحماية الجسم من الأمراض مثل: أمراض القلب والسكتات الدماغية.
ومن احسن وأفضل أعشاب التخسيس ما يلي:
- الكمون والثوم: كوبان من الماء وملعقة كبيرة من الكمون المطحون و10 فصوص من الثوم المقشرة، يُغلى المزيج لمدة خمس دقائق ونتركه حتى يبرد، ويوضع الخليط في الخلاط الكهربائي ويمزج جيداً، يُشرب منه على الريق كل يوم .
- النعناع والزنجبيل: يتم تُقطيع الزنجبيل الطازج إلى قطع صغيرة وتوضع في الماء الساخن، ثمّ يضاف له ورق النعناع، ويُترك حتى يغلي لمدة 30 دقيقة ثم نتركه حتى يبرد ونصفّيه، ويُشرب قبل الوجبات الرئيسية.
- العسل وخل التفاح: تُخلط ملعقة صغيرة من العسل وخل التفاح، وكوب من الماء الفاتر ويخلط جيداً ويشرب قبل كل وجبة، هذه الطريقة تُساعد على التخسيس خاصة منطقة البطن إذا تم الاستمرار على هذه الوصفة.
- الليمون والماء: مزيج من الماء مع كوب من عصير الليمون، ويُشرب المزيج على الريق، تمتاز هذه الطريقة بالقدرة على حرق الدهون.
- الخيار والنعناع: يتم تُقطيع الخيار إلى قطع صغيرة وتوضع في الخلاط، ثمّ يضاف له ورق النعناع، ويُضاف له عصير ليمون ونصف كوب من الماء، ويُمزج الخليط في الخلاط ويتم استخدام كوب منه يومياً عند الاستيقاظ لمدة أسبوعين.
بالإضافة إلى هذه الطرق ووصفات لا بُدّ من إتباع نظام غذائي متكامل؛ عن طريق الإكثار من تناول البروتينات والخضراوات والتقليل من الكربوهيدرات والنشويات، والابتعاد عن الوجبات السريعة والحلويات، مع ممارسة التمارين الرياضية للمحافظة على رشاقة الجسم والحصول على جسم خال من الأمراض.
