قبل أن تبدأ في قراءة هذا الموضوع، ألق نظرة فاحصة على أظافرك، هل هي صحية، أم أنّها متكسرة أو تحتوي على أصباغ؟ فمن المهم أن تعرف بداية أنّ الأظافر وصحتها تعطي مؤشرات مهمة جداً عن صحتك وعن الأمراض الخفية التي قد تكون مصاباً بها، وبداية دعنا نتعرّف على الأظافر: ما هي، وكيف تعرف أنّ أظافرك صحية وكيف يمكنك الحصول على أظافر صحية وبيضاء وكيف تتجنب تلف الأظافر.
تعرف على ما هى الأظافر الصحية
إنّ الأظافر تتكون من طبقات من مادة بروتينية تسمّى الكرياتين وهي تنمو من قاعدة الظفر باتجاه نهايات الأصابع، والأظافر الصحية تكون ناعمة وموحّدة الشكل واللون، وقد تظهر أحياناً على الأظافر خطوط عمودية من قاعدة الظفر وحتى نهايته، وهي خطوط غير ضارة وليست مدعاة للقلق، وقد تصبح هذه الخطوط أكثر نتوءاً مع التقدم في السن، ومن الممكن أن تظهر خطوط بيضاء أو نقاط بيضاء وهذه عادة ما تظهر نتيجة الكدمات وسرعان ما تختفي تدريجياً بنمو الأظافر، ولكن هذا لا يعني أنّ كل ما يظهر على الأظافر من تغيرات في اللون أو الشكل يعتبر صحياً، لذلك فإنّه من المهم جداً أن تستشير طبيبك إذا لاحظت أياً من التالي:
- تغيّر لون الظفر سواء كان هذا التغير على شكل بقع تحت الظفر أو كان تغيراً للون الأظافر بالكامل، فمن الممكن عندها أن يدل هذا التغير على أمراض معينة.
- تغيّر في شكل الأظافر كانحنائها أو التوائها بشكل غير معتاد فيمكن أن يرتبط تقوس الأظافر بأمراض الرئة كمرض التليف الرئوي مثلاً.
- ازدياد سماكة أو رقة الأظافر فهو يعطي مؤشراً عن تغذية الجسم ومستويات الكالسيوم والبروتينات في الجسم .
- انفصال الأظافر عن الجلد المحيط بها فهذا مؤشر غير صحي لذلك يجب استشارة الطبيب لمعرفة السبب وراء هذه الحالة.
- النزيف حول الأظافر أو الألم حولها، أو وجود تورم في المنطقة المحيطة بها.
كيف أحصل على أظافر بيضاء وصحية
للحصول على أظافر صحية ونظيفة يمكنك القيام بهذه الخطوات:
- في وعاء امزج ربع كوب من عصير الليمون مع كوب من الماء وملعقتين كبيرتين من الصابون السائل، فالليمون يحتوي على مواد تنظف البواقي التي من الممكن أن تكون عالقة على أظافرك، أمّا الماء والصابون فيزيدان من نظافة الأظافر، وضع أصابعك فيه لمدة 5 دقائق ثم اغسل يديك بماء نظيف وجففهما واستخدم بعدها مرطباً لليدين ودلك به يدك وأظافرك لمنع الأظافر والبشرة من الجفاف.
- الخل الأبيض أيضاً يعتبر من المواد التي من الممكن أن تساعد على تنظيف الأظافر، واحرص على استخدام الخل الأبيض بالتحديد، فخل التفاح وغيره من أنواع الخل يسبب تصبغ الأظافر بدلاً من تنظيفها وذلك بسبب لونها القوي الذي من المحتمل أن تمتصه الأظافر. قم بوضع كوب من الماء الدافئ في وعاء وأضف له ملعقة كبيرة من الخل الأبيض وضع أظافرك فيه لمدة 8 دقائق، بعد ذلك قم بغسل الأظافر في ماء نظيف جارٍ وضع بعض المرطب على الأظافر واليدين بعدها لتحافظ على ترطيبها.
- أحياناً تتسخ أظافر النساء بعد استخدام طلاء أظافر داكن اللون، في هذه الحالة قومي بتنظيفها جيداً بمزيل طلاء الأظافر، قومي بنقع قطعة من القطن في مزيل طلاء الأظافر ثم افركي أظافرك جيداً من جميع الاتجاهات، وإذا لم تحصلي على النظافة المطلوبة قومي بتكرار العملية مرة أخرى، فإذا لم تتم إزالة هذه الصبغات المختلفة، فيحتمل أن تكون صبغات أخرى بجانب صبغات صناعية ك طلاء الأظافر.
- تعتبر كربونات الصودا أحد المواد التي تساعد على تنظيف العديد من البقع بما في ذلك تلك التي تتكون على الأظافر، امزجي ملعقة من كربونات الصودا مع قليل من الماء وضعي المزيج على قطنة صغيرة وافركي بها أظافرك، هذه الطريقة تساعد على تنظيف الأظافر من البقايا العالقة وكذلك من الصبغات التي تكون موجودة عليها، وعليك الانتباه إلى أن بعض الصبغات لقد لا تكون خارجية، بل داخلية وفي هذه الحالة يجب استشارة الطبيب.
كيف أقي أظافري من التلف
- حافظ على أظافرك نظيفة وجافة: فبهذه الطريقة تحمي أظافرك من البكتيريا التي قد تظهر تحت الأظافر، فإنّ إبقاء الأظافر مبلّلة دائماً قد يساهم في جعلها تنفصل عن الجلد المحيط بها، فاحرص على ارتداء قفازات نظيفة عند جلي الصحون أو استخدام منظفات كيميائية.
- احرص على تقليم الأظافر: استخدم مقص الأظافر في تقليم أظافرك كلما استلزم الأمر، ابدأ بالقص بخطوط مستقيمة ثم قم بتسوية الزوايا باستخدام المبرد لتحصل على أظافر نظيفة.
- استخدم المرطب: عند استخدام مرطبات اليدين، يجب تدليك الأظافر والمنطقة المحيطة بها أيضاً بالمرطب وليس فقط الأصابع وراحة اليد.
- احرص على تناول الغذاء الصحي المتوازن الغني بالفيتامينات المتنوعة والبروتينات والكالسيوم، والتي يمكن الحصول عليها من الخضروات والفواكه واللحوم والبقوليات ومنتجات الألبان كالحليب والجبنة واللبن، فكل ما تأكله ينعكس على صحة أظافرك، والتنويع والتوازن يساعدانك على الحصول على أظافر قوية وصحية، وتأكد من شرب كمية كافية من المياه يومياً بمعدل ثمانية أكواب من الماء في كل يوم.
- ضعي طبقة من طلاء الأظافر المقوي الذي يحمي الأظافر من التعرض للأوساخ أو الكسر أو من الخدش أيضاً.
- استشر طبيبك: تشير بعض الدراسات إلى أن استخدام مكملات غذائية كالبيوتين من شأنه أن يقوي الأظافر الضعيفة ويعطيها مظهراً صحياً لذلك استشر طبيبك فيما إذا كان هناك ما يمكن أن تتناوله ليزيد من صحة أظافرك .
ماذا أتجنب للحفاظ على أظافري
للحفاظ على أظافر سليمة وصحية تجنب الآتي:
- قضم الأظافر أو إزالة طبقة البشرة القريبة منها، إن أي خدش في المنطقة المحيطة بالظفر مباشرة ستؤدي إلى تراكم البكتيريا فيها وظهور الالتهابات
- يلجأ البعض إلى نزع الأنسجة الميتة الناتئة بجانب الأظافر وهذا خطأ، فيستحسن أن تقوم بقصها بدلاً من شدها.
- إهمال مشاكل وعيوب الأظافر من الأمور التي يجب أن تتجنبها أيضاً فأي تغير في شكل الأظافر أو لونها ولو في جزء منها يجب أن تتم معالجته ومعرفة أسبابه فقد يكون مؤشراً لأمراض أخرى أو التهابات معينة.
- التعرض المباشر للمنظفات القوية: فهو يؤدي إلى إضعاف الأظافر وبالتالي تآكلها والحصول على مظهر غير صحي .
- تجنب أيضاً إهمال نظافة الأظافر وترك الأوساخ تتراكم بين الأظافر والجلد دون تنظيفها، لذلك يجب المداومة على تنظيفها بشتى الطرق.
- تجنب استعمال أدوات الاعتناء بالأظافر الخاصة بأشخاص آخرين، فاستخدام أدوات النظافة الخاصة بالآخرين يمكن أن تنقل الكثير من الأمراض المعدية أو تنقل البكتيريا الموجودة في أظافر الآخرين إلى أظافرك، فتجنب ذلك عن طريق الحصول على أدوات عناية بالأظافر تكون خاصة بك وحدك.
- تجنب استخدام مبرد الأظافر عندما تكون أظافرك مبتلة لأنها تكون في هذا الوقت أكثر ضعفاً.
هذا كل ما يجب أن تعرفه عن صحة أظافرك، فاحرص على اتباع هذه النصائح وراجع الطبيب إذا شعرت بأن شكل أو لون أظافرك قد تغير لتتأكد من خلوك من الأمراض.
