يعاني العديد من الأشخاص من ألم الرأس الذي يسمى بالصداع بشكل مستمر، وذلك نتيجة عدة ما هى اسباب مختلفة قد تؤثر بالشخص، في العادة الصداع لايعتبر مؤشر لحدوث مرض خطير، يوجد هناك العديد من أنواع الصداع أو ألم الرأس الذي يصيب الأشخاص، وتختلف الأنواع حسب مكانها وشدتها، حيث تشير الدراسات والأبحاث العلمية على أن الصداع التوتري الناشئ بسبب مجموعة من التوتر الذي يصيب الشخص هو يعد من أكثر أنواع الصداع شيوعاً، لكن يعتبر الصداع النصفي ( الشقيقة ) الذي يصيب منتصف الرأس وفي جهة واحدة، هو من الفحص وتشخيص الأكثر شيوعاً عند الأشخاص المصابون به، كما يوجد الصداع العنقودي الذي يعرف (cluster )، يعتبر هذا النوع من الصداع نادر الحدوث من الألم بالرأس، لأنه يعد صداع يظهر بصورة صعبة جداً.
ما هى اسباب وجع الرأس:
- الاجهاد المستمر للجسم: يعتبر من أهم الما هى اسباب الشائعة لإصابة الشخص بالصداع أو ألم في الرأس، بحيث ينبغي على الشخص الاسترخاء التام، والابتعاد قليلاً عن مشاكل وعيوب وهموم الحياة، وذلك لإراحة الجسم والانتهاء والتخلص من الصداع المستمر في الرأس، وأيضاً ينبغي أخذ قسط كافي من النوم.
- ارتفاع درجة الحرارة لدى الشخص.
- إصابة الشخص بالإنفلوزنزا ونزلات البرد.
- القلق و التوتر: من الما هى اسباب التي تؤدي لإصابة الشخص بالصداع، لذلك ينبغي الالبحث عن الراحة والهدوء، والابتعاد عن كل الأمور التي تؤدي للقلق والتوتر.
- الإفراط من تناول المشروبات التي تحتوي على كافيين، كالشاي والقهوة.
- بعض الأمراض التي تؤدي لإصابة الشخص بألم في الرأس.
- الاسترخاء: ويكون عن طريق أخذ نفس عميق، ومد الرقبة للخلف، وفرد الجسم بالكامل، هذا يعمل على إراحة عضلات الجسم المتوترة.
- الاكثار من تناول مشروب النعناع، فهو يعتبر مفيد جداً للتخلص من وجع الرأس وعلى إراحة الجسم بالكامل.
- ينصح بوضع كمادات ماء باردة على جسم المريض، وذلك لتقليل درجة حرارة الشخص المريض، والتقليل من وجع الرأس نهائياً.
- التقليل من تناول جميع المشروبات التي تحتوي على نسب كافيين عالية، مثل القهوة و الشاي.
- الابتعاد عن المناطق المزدحمة والمكتظة بالأشخاص، فالأصوات العالية تجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بوجع الرأس.
- يجب أخذ قسط كافي من النوم ولساعات طويلة حسب احتياج الشخص، والابتعاد عن السهر لفترات طويلة، حتى لايصاب الشخص بوجع في الرأس.
