تحدث تغيّرات كثيرة في جسم السيدة الحامل، وأحياناً تحصل بعض المضاعفات بحسب طبيعة كل سيدة فعلى جميع السيدات الإهتمام بصحتهن قبل الحمل، لأنه بأغلب الحالات تزداد هذه المضاعفات أثناء فترات الحمل الأولى وتصبح أسوأ بكثير وسرعان ما تتلاشى هذه الأعراض وتقل في نهاية فترة الحمل . من بين الأعراض السيئة التي تعاني منها السيدة الحامل الصداع، ويرجح سببه إلى عدة ما هى اسباب منها الإجهاد والتعب والسهر المتواصل، أو حتى تغير الهرمونات في جسم السيدة الحامل، أو التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة أو الهواء البارد، أو الروائح المزعجة مثل الدخان أو استنشاق الغازات الضارة . في أغلب الحالات يتم معالجة هذا النوع من الآلام بتناول الأدوية المسكنة التي تخفف منه، حيث ينصح الأطباء بعدم تناول الحوامل أي منها إلا بطريقة طبية لما لها من تاثيرات على الأجنة .
هناك طرق ووسائل بديلة عن الأدوية تساعد في تخفيف آثار الصداع وتحافظ على سلامة الأم والجنين :
- عليكِ سيدتي الحامل بالمواظبة على ممارسة التمارين الرياضية، لتنشيط الدورة الدموية لديك فيخفف من الصداع .
- الحفاظ على التنويع بالنظام الغذائي وتناول وجبات الرئيسية (الإفطار والغداء والعشاء)، ووجبات صغيرة بينها غنية بالخضار والفواكه والألياف اللازمة لصحة جسمك وجنينك ز
- عمل الفحوصات الدورية للدم والجسم للتأكد من خلو الجسم من أي أمراض أخرى قد تسبب الصداع .
- عمل المساج للرأس ومنطقة الجبين وحول العين والجسم كعلاج و دواء بديل وتنشيط الدورة الدموية في الوجه، لضمان سريان الدم في الأوردة بشكل طبيعي .
- الحرص على تناول الفيتامينات المغذية لجسمك وأنواع المسكنات التي يوصي بها طبيبك .
- لا مانع من تناول شاي الـأعشاب والشاي الأخضر، لإحتوائها على مضادات الأكسدة والتي تحمي من السرطانات والعديد من المضاعفات التي تؤثر على صحتك .
- أخذ حمام دافئ يساعد في التخفيف وانقاص من حدة الصداع لديك .
- نامي في النهار لفترات قصيرة بعيداً عن أية ضوضاء وأضواء عالية السطوع كلما شعرت بذلك، فذلك يخفف من التعب والإرهاق لديك .
- يمكنك عمل الكمادات الباردة بوضعها على رأسك أو جبينك للتخفيف وانقاص من حدة الصداع .
