درجة حرارة الجسم هي مقياس لقدرة الجسم على توليد الحرارة وكذلك التخلص منها، يمكن قياس درجة حرارة الجسم عن طريق الفم والأذن والإبط والمستقيم والجبهة، و عند ارتفاع درجة حرارة الجسم، تقوم الأوعية الدموية فب ممنطقة الجلد بالتوسع في محاولة للتخلص من الحرارة الزائدة إلى خارج الجسم، مما يصاحب ذلك في بعض الأوقات التعرق والشعور بالبرد نتيجة تبخر العرق.
يعتمد تغير درجة حرارة الجسم على النشاط البدني الذي نقوم به في حياتنا اليومية، وكذلك التغيرات الهرمونية في الجسم، فدرجات حرارة الجسم لا تبقى ثابتة خلال اليوم، بل تتغير بدرجات مئوية صغيرة جداً، و ترتفع درجة حرارة الجسم نتيجة لفشل الجسم في تنظيم درجة حرارته، فتستمر بالارتفاع، تقاس درجة الحرارة عن طريق موازين الحرارة بالدرجات المئوية (° C) أو بالفهرنهايت (° F).
يعتبر الإنسان مصاباً بالحمى إذا كانت درجة حرارته التي يتم قياسها عن طريق الفم فوق 37.8 درجة مئوية، أوعن طريق الأذن بدرجة تفوق 38.3 درجة مئوية. يعتبر الطفل مصاباً بالحمى عندما تصل درجة حرارته إلى 38 درجة مئوية أو أعلى من ذلك، أو إن كان عن طريق الإبط بدرجة حرارة تصل إلى 37.4 درجة مئوية أو أعلى من ذلك.
تحدث الحمى كسبب رئيس لارتفاع درجة حرارة الجسم، وذلك كردة فعل للعدوى من مرض معين، أو بفعل بعض الأدوية مثل المضادات الحيوية، أو بعض الصدمات الشديدة أو الإصابات مثل النوبات القلبية، والسكتة الدماغية والإنهاك الحراري، التهاب المفاصل، وفرط نشاط الغدة الدرقية، وحتى بعض أنواع السرطان، مثل سرطان الدم وسرطان الغدد الليمفاوية والكبد وسرطان الرئة، وكذلك بفعل التعرض لضربة الشمس أو الحروق.
عند الشعور بارتفاع في درجات حرارة الجسم يجب مراعاة الأمور التالية:
- أخذ عدة قراءات لدرجات الحرارة عدة مرات خلال اليوم.
- إذا كان الشخص مدخناً فيجب الانتظار على ما لا يقل عن 20 إلى 30 دقيقة بعد التدخين لقياس درجة الحرارة.
- يفضل قياس درجة الحرارة بعد فترة تصل إلى نصف ساعة بعد تناول الطعام أو شرب السوائل الساخنة أو الباردة.
- الانتظار مدة ساعة على الأقل بعد الانتهاء من التمارين الرياضية أو الاستحمام لقياس درجة الحرارة.
للتخلص من حرارة الجسم يجب مراعاة الأمور التالية:
- الحصول على قسط كاف من الراحة لمكافحة العدوى إن وجدت.
- الإكثار من شرب الماء للتقليل من آثارالجفاف أو للتعويض عن السوائل التي يخسرها الجسم خلال ارتفاع درجة حرارته.
- أخذ حمام دافئ فقد يساعد في الانتهاء والتخلص من الحرارة أو بعض الجراثيم والأوساخ التي أدت إلى العدوى.
- استخدام ملابس مريحة ورقيقة وتساعد في امتصاص العرق وخاصة أثناء النوم.
- ضبط درجة حرارة الغرفة التي قد تؤثر على درجة حرارة الجسم.
- استعمال بعض كمادات الماء التي يمكنها أن تساعد في الانتهاء والتخلص من الحرارة.
- تناول الخيار فهي من أنواع الخضراوات التي تمد الجسم بالبرودة، كما أنه يحتوي على الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والفوسفور وفيتامين أ، فيتامين ب1، فيتامين ب2 وفيتامين ج.
- تناول العسل فهو يحتوي على الكثير من الماء والفركتوز، ويعد مضاداً للجراثيم، فخلط 5 ملاعق منه في كوب يحتوي على الماء وتناوله قبل وجبات الطعام ثلاث مرات يومياً يساعد في التقليل من حرارة الجسم.
