يعتبر الأناناس من الفواكه السحريّة من حيث فوائده الغذائية، خصوصاً في المساعدة على خسارة الوزن والتخسيس الزائد والحفاظ على شباب البشرة.
إليك 7 فوائد أساسيّة للأناناس:
1.يخفّض ضغط الدم: يعتبر الأوّل في تخفيض ضغط الدم فكوب واحد منه يحتوي على 1ملغ من الصوديوم و195 مللغ من البوتاسيوم.
2.يساعد على خسارة الوزن: تناول الأناناس يساعد في الحد من تناول الحلويات بفضل حلاوته الطبيعية، ويخلصك من السكر الإصطناعي والسعرات الحرارية. كما أن إدخال الأناناس في وجبات الطعام سيساعد على خفض الوزن لأنه يشعرك بالشبع سريعاً دون أن تكسبي غراماً واحداً من الدهون.
3.يحافظ على صحة العيون: أثبتت الدراسات أنه يحافظ على صحة العيون من الأمراض التي تصيبها والمتعلقة بالتقدم في السن، لأنه غنيّ بالمواد المضادة للأكسدة.
4.يحارب الكثير من الأمراض لأنه غني بالفيتامين c: معروف عن الأنانس غناه بالفيتامين c الذي يحمي الجسم من الجذور الحرة التي تضرب الخلايا. كما أنه محارب ممتاز للرشح وداعم للجهاز المناعي.
5.يقي من البلاك في الفم ويبقي الأسنان صحية: غنى الأناناس بالفيتامين c يحمي من تكوّن البلاك في الفم.
6.يعالج الإمساك: الأناناس غني بالألياف، ما يجعله فعال في علاج و دواء الإمساك والحركة غير الطبيعية في الأمعاء.
7.يبقي البشرة جميلة: يحتوي الأنانس على أنزيمات تجعل البشرة أكثر ليونة، يزيد من ترطيب البشرة ويزيل الخلايا المتضررة والميتة. كما أن هذه الأنزيمات تحارب أضرار الجذور الحرة وتقلل من البقع الداكنة والتجاعيد الأولى الناتجة عن التقدم في السن. رجيم الأناناس يعتمد على عصير الاناناس و الكيوي في حرق الدهون من الجسم.
وطريقة عمل عصير الأناناس كالتالي :
- كاس عصير اناناس بدون سكر أو مواد حافظه(هناك عصائر موجودة في الأسواق مثل سيزر المهم في العصير أن يكون بدون سكر )
- حبتين كيوي مقشرة
- عصير ليمونه ( ممكن الإستغناء عنه )
- يوضع بالخلاط العصير يؤخذ بدل وجبة العشاء في كل الأيام
نظام الفطور و الغداء لبرنامج رجيم الأناناس كتالي :
اليوم الأول والثاني :
- الفطور :نص تفاحة + قهوة أو نسكافيه أو لاتيه بدون حليب أو سكر ( ممكن سكر رجيم )
- الغداء :تفاحتين
- العشاء :عصير الأناناس و الكيوي
اليوم الثالث والرابع :
- الفطور:نص علبة زبادي +قهوة او نسكافيه او لاتيه بدون حليب او سكر ( ممكن سكر رجيم )
- الغداء :علبة ونص زبادي
- العشاء :عصير الأناناس و الكيوي
اليوم الخامس والسادس :
- الفطور :قهوة او نسكافيه أو لاتيه بدون حليب أو سكر ( ممكن سكر رجيم )
- الغداء :خس بأي كمية
- العشاء :عصير الأناناس و الكيوي
اليوم السابع والثامن:
- الفطور :قهوة أو نسكافيه أو لاتيه بدون حليب أو سكر ( ممكن سكر رجيم )
- الغداء :2 صدر دجاج او نفس الكمية لحم (مسلوق أو مشوي بدون جلد او زيت)
- العشاء :عصير الأناناس و الكيوي
هذا الرجيم قاسي ويحتاج لعزيمة قوية لتحقق الهدف والانتهاء والتخلص من الوزن الزائد إن شاء الله، احرصي على ممارسة الرياضة مع الرجيم وبعدها حتى لايعود الوزن الذي خسرتيه. الأناناس الطازج أكله قبل الوجبات الاساسيه واذا لم تستطيع اكله خلطه بالخلاط مع كوب عصير اناناس معلب ماركة سيزر او ندى او الربيع غير محلى وشرب كوب بمعدل نص اناناسه قبل الاكل فهو يساعد على حرق الدهون الموجوده بالجسم وبالوجبه اللي تتناولها
