الأشخاص الّذين يعانون من مرض السمنة وزيادة الوزن أو زيادة الوزن تجدّهم دائمي الالبحث عن أي شيء يخفف أو يخسس من أوزانهم لتساعدهم في حرق أكبر قدر ممكن من الدّهون ن فمنهم من يلجأ إلى أنظمة الرجيم السريعة والشاقة أو الذهاب إلى النوادي الرياضيّة لممارسة التمارين الرياضيّة وغير ذلك ، في هذا المقال المتواضع سوف نتطرق ووسائل إلى الأّطعمة الّتي تساعد في حرق الدّهون .
? حرق الدهون : هي عبارة عن عملية الانتهاء والتخلص من اكبر قدر ممكن من السعرات الحراية التي يحصل عليها الانسان من تناول الطعام والشراب من خلال عملية التمثيل الغذائي التي تحدث في الجسم.
? الطعام الّذي يحرق الدّهون:
ليست الرياضة وحدها من يحرق الدّهون بالجسم ، بل يوجد هناك الكثير من الأطعمة الّتي يتناولها الإنسان تساعده كثيراً في حرق السعرات الحراريّة والدّهون ونذّكر منها :
- الباذنجان : حيث أن تناول الباذنجان او مايسمى عند البعض بالاسود العجمي يساعد كثيراً في حرق الدّهون من خلال الألياف الّتي يحتوي عليها ومادة البكتين الموجودة فيه .
- السبانّخ : يحتوي السبانّخ على مادّة تساعد في زيادّة إستهلاك الإنسان من السكّر الموجود في جسمه.
- الفلفل بأنواعه الأخضر والأصفر والأحمر يساعد في حرق الدّهون.
- تناول التفاح والجزر والكرنب المغلي او إضافته إلى السلطة حيث انه غني بفيتامين سي بالإضافة لوجود أنزيمات تساعد في حرق السكّر والدّهون في الجسم .
- سمك التونة: يساعد في حرق الدّهون بالإضافة إلى خل التفاح والدجاج الابيّض ،
- نبات الكرفس مهم جداً في حرق الدّهون بما يحتويه من فيتامينات مثل فيتامين سي وفيتامين بي .
- الليمون : قم بتناول عصير الليمون وقشره يومياً على الريق سترى العجب فيما سوف تراه من حرق للدّهون.
- الجريب فروت عن طريق أكل ما يقارب ثلاث حبات يومياً فيساعد على حرق السّكر ومدر للبول ويفضل أكله بدون ان تحوله إلى عصي فذلّك ينزل من مفعوله.
- البقدونس أكلاً أو يعمل مغلي منه فهو يساعد على حرق الدهون ، وإذاوضعت من ماءه المغلي بعد ان يبرد على وجهك يصبح لامعاً و ذو إطلالة نظّرة.
- مغلي القرفة بتناوله يومياً بمعدل كوب على الريق تساعد في الانتهاء والتخلص من الدّهون .
- الملفوف : عن طريق أكله مطبوخاّ أو يؤكل نيء أو القيام بتسخينه قليلاً ووضعه على أماكن تكدس الدّهون ولفه بقطعة قماش لمدة خمس ساعات .
- الفراولة :الإكثار من تناول فاكهة الفراولة فهي غنية بفيتامين سي .
