جدول المحتويات
النسيان وعدم التركيز
ربما ينسى الشخص أمور ولا يتذكّرها، فقد خلق الله الإنسان وجعل فيه نعمة النسيان، فالشخص السليم هو من ينسى ولا يتذكر كلّ شئ، لكن في نفس الوقت يتعلّم من الأخطاء والعبر، أمّا من لا ينسى شيئاً فهذا أمر غير طبيعيّ، فالنسيان أمر وسط إن زاد أو نقص فهنالك مشكلة، ومن مشاكل وعيوب العصر عدم التركيز والنسيان الشديد، ممّا يؤدي لعدم التركيز والعشوائية في الحياة، وقد يجد الكثيرون صعوبة في التركيز وتذكر ما مرّ عليهم سواء في الدراسة والعمل والحياة الاجتماعيّة اليوميّة، وهنا يجب التوقّف وعمل الفحوصات الضروريّة لقياس الذاكرة والتأكّد من الخلو من الأمراض، واتّباع النصائح الممكنة للتخلّص من النسيان وعدم التركيز.
التخلّص من النسيان وعدم التركيز
- تثبيت المعلومة في الذهن: فإنّ عدم التركيز يسب للشخص ضياع المعلومات، فعلى أي شخص يريد التخلّص من النسيان أن يمرّن نفسه على التريكز وحفظ المعلومات، ويكون الحل المفضل بزيادة فهم المعلومات وما يجري من حولنا.
- التغذية السليمة والابتعاد عن التدخين والمشروبات الروحية: فالتغذية أمر مهمّ للعقل والدماغ، ويجب التركيز على المواد الداعمة للقدرات العقلية، ومن المواد الداعمة الفوسفات والحديد والكبريت والبوتاسيوم، وتتوافر هذه المواد بكثرة في المأكولات البحرية، ويجب الايتعاد عن التدخين القاتل للدماغ البشري، فالتدخين لا يعطينا أي فرصة للتفكير السليم المكتمل، والمشروبات الروحية سموم تدخل الجسم وتعمل على قتله بشكل تدريجي، وتشير جميع الدراسات أن الكحول تؤثر على خلايا المخ وتؤدي للشيخوخة المبكرة.
- التخلّص من الوزن الزائد: البدانة عدوّ كلّ شئ، وزيادة الدهون في الجسم تمنع الدم من الوصول للدماغ بشكل سليم، ممّا يؤدّي لضعف الذاكرة.
- القراءة: القراءة وقود الدماغ، والعقل من غير القراءة لا يساوي شئ، والمثقفين والمفكّرين لا يعانون من أي مشكلة في الذاكرة والتفكير، لأنّ القراءة والمطالعة دائماً ما تزيد من الملكات الفكريّة والعقليّة.
- معالجة الأمراض: هنالك الكثير من الأمراض التي تؤدّي لمشاكل وعيوب في الذاكرة والدماغ، يجب كشفها مبكراً ومحاولة علاجها أو تخفيفها لأكبر قدر ممكن، ومن تلك الأمراض السكر والأورام الخبيثة وغير الخبيثة، ومرض الزهايمر والشيخوخة المبكرة.
- تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية: فيتامين B12 من الما هى اسباب الرئيسيّة في نقص الذاكرة ومشاكل وعيوب الدماغ، وللتأكد من نسبته يجب علينا عمل فحص مخبري لنسبته في الجسم، وتناول الكمية التي يوصفها الطبيب مع الفيتامينات والمكمّلات الغذائيّة الاخرى.
- الانتهاء والتخلص من التوتر وحل مشاكل وعيوب الحياة: مشاكل وعيوب الحياة والصدمات الكبيرة أو الصغيرة التي يتعرّض لها الإنسان، من الما هى اسباب الرئيسية في النسيان وعدم التركيز، فيجب المحاول قدر الإمكان التخلّص من هذه المشاكل وعيوب والتفكير بالأمور الجميلة والمستقبل المشرق.
