السمنة وزيادة الوزن هي مرض العصر الذي يعاني منه الكثير من الناس، ويجدون صعوبة في الانتهاء والتخلص من السمنة، والحصول علي جسم نحيف ورشيق، فللسمنة مخاطر كبيرة، وليس فقط أنها تجعل الإنسان غير راضي عن شكله، ومُنتقد من الجميع، بل وأيضا تسبب أمراض كثيرة، منها: السكري، وأمراض القلب والشرايين، والعديد من الأمراض المزمنة .
ويجب علينا معرفة: تعرف ما هو سبب السمنة؟ حتي نتجنبها، ونحافظ علي أجسامنا رشيقة ونحيفة، فمن أهم أسبابها :-
هذه هي أهم الما هى اسباب المؤدية للسمنة، فإذا تجنبتها فإنك سوف تحصل علي جسم رشيق ونحيف، ويجب عليك أيضا اتباع التالي للحصول علي جسم نحيف :-
فلا تقم باتباع رجيم قاسي لكي تخسر وزنك بسرعة، فهذا يضرك كثيرا، وخصوصا أنه في الغالب يرجع جسمك كما كان عليه سابقا، ولكن اتبع نظام غذائي سليم، تناول المشويات والخضار والفواكه والماء والليمون، وأهم شيء تناول وجبة الإفطار ؛ لما لها من فائدة علي جسمك، وقم بلعب الرياضة، وإذا لم تكن ممن يحبون الالتزام بممارسة الرياضة، قم بالمشي يوميا نصف ساعة، هذا يساعدك علي حرق الدهون في جسمك .
فقيامك بخسارة وزنك بالتدريج يضمن لك جسم رشيق ونحيف، ولا تعرض نفسك لفقر الدم أو أي مرض آخر، وأيضا لا يعود جسمك سمين، بل إذا بقيت محافظ علي نظامك الغذائي الجيد، والرياضة اليومية، يبقى جسمك صحي ورشيق .
