جدول المحتويات
نقوم في حياتنا بتناول العديد من الأطعمة، ولهدفٍ واحدٍ وهو البقاء على قيد الحياة في هذه المعمورة، فالأطعمة تغذينا بالطاقة، ولولا الطاقة لما كنا نستطيع التحرك ولا القيام بأي مجهودٍ يذكر، وتقسم الأطعمة إلى غنيةٍ بالسعرات الحراية وقليلة السعرات الحرارية، فالأولى تعمل على إمداد الجسم بطاقةٍ كثيرةٍ، والإكثار منها سيعمل على زيادة الوزن، لأن عملية هضمها أصعب من النوع الآخر، وأما الأطعمة ذات السعرات الحرارية القليلة، فيعتمدها الكثيرون في عملية إنزال الوزن وتخفيفه، ولا بدّ لنا أن نتناول بعض المشروبات مع الطعام أيضاً وذلك لإمداد الجسم بالسوائل لحمايته من الجفاف، ومن هذه المشروبات وأهمّها الماء، والعصائر الطبيعية مثل عصير الرمان وعصير الليمون.
فوائد ماء الليمون
لنتحدث عن الماء والليمون بشكلٍ خاصٍ،فهو مشروب كالسحر، وله العديد من الفوائد ومنها:
- المحافظة على الجهاز الهضمي والأعضاء الداخلية للجسم، وهو يساعد الجهاز الهضمي على القيام بأعماله بصورةٍ سهلةٍ ومرنةٍ، وكذلك باقي أعضاء الجسم.
- يساعد في تخفيف الوزن: ولأن الماء يساعد في ترطيب الجسم، فيشعر الجسم بالطاقة والحيوية، ولكن هذا لا يكفي لتخفيف وانقاص الوزن، فالماء مع الليمون يجعل الجسم يشعر بالشبع، ولن تحتاج لتناول وجبات كبيرة طوال اليوم، في حين أنّ بعض المشروبات الأخرى تشعر الجسم بالتعب والإرهاق، فيحاول تعويض ذلك بالطعام.
- يقوي جهاز المناعة في الجسم: بما أن الليمون يحتوي على كمياتٍ جيدةٍ من فيتامين ج، عند تناوله سيحصل الجسم على ما يحتاجه من هذا الفيتامين بصورةٍ سهلةٍ.
- يساعد على ترطيب الجسم: عندما نشعر بالجفاف والحاجة إلى الماء، يجب تناول الليمون مع هذا الماء، فهو يعمل على إنعاش الجسم وترطيبه بشكلٍ ممتاز.
- يساعد في اتمصاص المواد الغذائية بصورةٍ أفضل، وأكثر فعاليةً، وبهذا يصبح يومك صحياً.
- يعمل على طرد المواد السامة الناتجة من عملية الهضم وغيرها من العمليات.
- مفيد جداً للكبد، فهو كما ذكرت يعمل على طرد السموم من الجسم.
- يعمل على تعزيز خلايا الدماغ والمخ: حيث إنّ الليمون يعمل على تغذية الدماغ بالكالسيوم الذي يساعد في تنشيط العقل والقيام بأعماله بشكلٍ احسن وأفضل وبصورةٍ جيدةٍ.
- يعمل على تحقيق الحموضة اللازمة للجسم، فالمعدة تعمل عن طريق بعض الحموض الهاضمة، وكذلك غيرها من الأعضاء، وهذا لا يعني أنّ حمض المعدة هو حمض الليمون بحد ذاته.
- يساعد في السيطرة على ضغط الدم، ويعمل على تحسين عمل القلب، وذلك لما يحتويه من كميات من البوتاسيوم.
- يقلل من الإجهاد العقلي والإكتئاب
- يساعد الجهاز التنفسي على القيام بوظائفه بصورةٍ أفضل.
