تساقط الشعر بكثرة
الإهتمام بالشعر أحد أكبر أولويات السيدات والفتيات في فترة طويلة من أعمارهن ، ويبدأ الإهتمام بالشعر وصحته عند الفتيات من الطفولة والمراهقة ، ويستمر ذلك الإهتمام مع التقدم في السن حيث يصبح عادةً لا يمكن التخلي عنها ، ويتأثر الشعر بالعديد من العوامل التي قد تسبب ضعفه وتساقطه في فترات مختلفة ، ولكن المعرفة الصحيحة بنوع الشعر وطريقة العناية به يمكن أن تجنب الفتاة أو السيدة ، أو حتى العديد من الشباب الذكور ، مشاكل وعيوب تساقط الشعر .
الشعر كأغلب أعضاء الجسم يتجدد بإستمرار عن طريق تجدد الخلايا الميتة ، فالشعرة تنمو ، ثم تضعف وتموت وتسقط ، وسقوط الشعر يعتبر أمر طبيعي بمعدل ثابت ويظهر مكانه دائماً شعر جديد ، حيث تسقط يومياً ما بين ثلاثون ومائة شعرة ، وإذا زاد معدل تساقط الشعر عن هذا فينصح بالذهاب إلى طبيب جلدي لتبين سبب التساقط ، وهي متعددة وبينها ما هى اسباب شائعة ولا تعتبر مرضية .
إن أحد أكثر ما هى اسباب تساقط الشعر شيوعاً هو العامل الوراثي ، فالهرمونات الذكرية عند الفتيات إذا كانت غير مستقرة يمكن أن تؤدي إلى تساقط الشعر بشكل مؤقت ، حيث في العادة تنتج حساسية كبيرة للفتيات من وجود هرمون الأندروجين الذكري ، وهو الهرمون المسئول عن الخصائص الذكرية مثل خشونة الصوت ونمو شعر اللحية وتساقط الشعر ، وفي سن المراهقة تنشط هرمونات الندروجين الغدد الدهنية وتسرع نمو البصيلات التي ترهق في النهاية وتؤدي إلى تساقط الشعر ، ورغم وجود هرمون الأندروجين بنسبة قليلة جداً في جسم المرأة فإنه يمكن أن يسبب تساقط الشعر ، وفي العموم يقوم هرمون الأستروجين في جسم المرأة بالقضاء على تلك الظاهرة بشكل تلقائي ، ولكن يفضل مراجعة الطبيب للمتابعة والإطمئنان .
ومن أهم ما هى اسباب تساقط الشعر أيضاً إتباع حميات غذائية أو ريجيم دون استشارة طبيب ، حيث يحدث في أغلب الأحيان أن تقفد السيدة العديد من المواد الغذائية اللازمة التي يحتاجها الجسم بسبب إتباع الحمية ، وهذا يؤدي إلى ضعف البصيلات بسبب عم وصول الفيتامينات والمعادن التي يحتاج الشعر إليها ، ويلاحظ جفاف الشعر وتساقطه .
ينصح الأطباء عند بدء أي حمية غذائية بالإبتعاد عن الأدوية المدرة للبول حتى لا تصيب الشعر وفروة الرأس بالجفاف الذي يؤدي إلى التساقط بأكثر من المعدل الطبيعي ، وكذلك تناول المعادن والفيتامينات الضرورية عبر الأطعمة المسموح تناولها والالبحث عن بدائل للأطعمة الممنوعة ( في بعض الحميات يمنع تناول اللحوم الحمراء في مقابل تناول الأسماك الزيتية مثلاً ) ، وذلك لضمان حصول الجسم على المواد الغذائية اللازمة لصحته دون التأثير ونتائج على الوزن .
ويفضل كذلك وبشدة الإبتعاد عن الأطعمة المعلبة لأنها تفقد الكثير من الماغنسيوم الذي يحتاجه الشعر لصحته ، وإستبدالها بالخضروات والفواكه الطازجة والحبوب . كذلك يؤدي نقص الحديد في الجسم إلى تساقط الشعر ، وهذا أحد أهم المواد الغذائية التي لايجب أن يفقدها الجسم ، ويمكن للتأكد القيام بتحليل بسيط للتأكد من نسبة الحديد وإذا كانت قليلة يجب الإكثار من الأطعمة التي تحتوي على الحديد أو تناوله على شكل كبسولات .
هناك العديد من الفيتامينات على شكل أدوية مفيدة لمنع تساقط الشعر ينصح بإستشارة الطبيب قبل استخدامها ، و تستخدم تلك الأدوية في حالات سوء التغذية التي أدت إلى التساقط ، ولا غنى عن نظام غذائي صحي ليستعيد الشعر والجسم بشكل عام صحته وعافيته .
