يجب على الإنسان أن يكون على علم بمعدل ضربات القلب، وكذلك طرق ووسائل قياسه، وخاصة لأولئك الذين يعانون من مشاكل وعيوب صحية لها علاقة بالقلب، وكذلك فإن هذا الأمر مهمًا جدًا لمن يقوم بممارسة الرياضة: كالجري مثلًا بشكل منتظم، حتى يستطيع اختيار النشاط الذي يناسبه.
أمّا عن تعريف ومعنى ضربات القلب، فهو في أبسط تعريف: عدد المرات التي تخفق فيها عضلة القلب في الدقيقة الواحدة.
خفقان القلب السريع
يختلف خفقان القلب من شخص إلى آخر، وهذا يعتمد على السن، وحالة القلب الصحية، وكذلك الوزن، فالإنسان الذي يبلغ من العمر الخامسة عشر عامًا أو أكثر، تكون دقات قلبه أقل من 100 خفقة/الدقيقة، وعند زيادة معدل الخفقان عن هذا الرقم فإنّه يطلق عليه مصطلح "سرعة معدل ضربات القلب" أو "خفقان القلب السريع"، وهي حالة لابد من العمل على علاجها، وإعادة معدل الضربات إلى وضعه الطبيعي.
الأعراض التي تدل على زيادة معدل ضربات القلب:
- صعوبة التنفس من قبل الشخص.
- كثرة الغازات في البطن، والشعور بعد الارتياح.
- زيادة إفراز العرق عند الشخص.
- الشعور بعد انتظام خفقان القلب وعدد ضرباته.
- وفي حالة تكرار هذا الشيء، ربما يؤدي إلى ضمور في عضلة القلب.
هناك العديد من الطرق ووسائل لحل هذه المشكلة، وإعادة ضربات القلب إلى معدلها الطبيعي، وأنّ سبب هو معرفة سبب زيادة معدل ضربات القلب لديك.
ومعدل ضربات القلب يعني كم مرة يخفق قلبك في الدقيقة، وينقسم من حيث السرعة إلى: سريع، وبطيء، أمّا ازدياد معدل الضربات فيحدث وإن كان الشخص في حالة استرخاء، ولا يبذل أي جهد؛ ويعود ذلك إلى عامل السن. وتوجد هناك ما هى اسباب متعددة، هي:
- ويمكن علاج و دواء سرعة معدل ضربات القلب بالتالي:
- تغيير نمط الحياة:
- يمكن لأيّ شخص باتباع طرق وخطوات بسيطة أن يقلل من معدل ضربات القلب، عن طريق اتّباع نظام غذائي صحيح، بالإكثار من الخضراوات والفاكهة والحبوب والابتعاد عن الدهون في مختلف الأطعمة والوجبات، وبهذا نستطيع التحكم في معدل الكوليسترول في الدم، الذي يتعب عضلة القلب ويصيبها بالأمراض.
- الحد من الكحوليات والكافيين:
- فهذا المركبات هي مشروبات غير صحية، تسبب لإنسان الجفاف والضرر بشكل عام؛ ذلك يجب الابتعاد عن تناولها أو شربها.
- الابتعاد عن التدخين.
- تخفيف مسببات الضغوط.
- تعلم أساليب التنفس الصحيحة لخفض ضغط الدم.
- الحد من تناول الأطعمة التي تحتوي نسبة عالية من الصوديوم، أو تجنبها كليًا.
بهذا نكون قد تغلبنا على مشكلة سرعة معدل ضربات القلب، واستطعنا إعادة هذه الضربات إلى معدلها الطبيعي، لذلك يجب تطبيق كل ما ذكر، والأخذ به بجدية تامة إذا أردنا الشفاء.
