جدول المحتويات
خشونة الركبة
يعد مرض خشونة الركبة من الأمراض الشائعة بين العديد من الأشخاص حيث لم يعد ذلك المرض يقتصر فقط على كبار السن بل أصبح هذا المرض يصيب أيضاً الشباب والفتيات بنسب متعدّدة، ويُعرّف مرض خشونة الركبة بأنّه مرض يصيب مفصل الركبة الذي يربط بين أجزاء الجسم وهو أكبر مفصل بالجسم، حيث يؤدي النقص الحاصل في حجم الغضروف المحيط بهذا المفصل للإصابة بخشونة الركبة، وفيما يلي سوف نتعرّف أكثر عن هذا المرض وتعرف على ما هى أسبابه وطرق ووسائل علاج و دواء الصحيحة.
ما هى اسباب الأصابة بخشونة الركبة
- يعتبر مفصل الركبة هو المفصل الأكثر أهمية وفائدة بالجسم إذ أنه يربط بين أطول عضلتين بالجسم، وهو المسؤول عن حركة الجسم والقدمين من صعود ونزول وقيام وجلوس، وأي ضرر يصيب هذه المنطقة يؤدي لحدوث خلل بأدائه الوظيفي، ومن الما هى اسباب المؤديّة للإصابة بمرض خشونة الركبة:
- الوزن الزائد من ما هى اسباب الاصابة بخشونة الركبة.
- نقص الكالسيوم والمعادن والفيتامينات بالجسم.
- التعرّض لإصابة بمنطقة الركبة.
- الضّغط المستمر على الركبة مثل الوقوف لفترات طويلة دون اللجوء لوقت للراحة.
- جفاف ونقص بالغضروف الموجود بين المفاصل حيث أن وظيفة الغضروف تكمن بمنع الإحتكاك بين العضلات.
- التقدّم بالسن.
- اضطرابات بهرمونات النمو.
- أمراض السكري.
- التهابات المفاصل .
طرق ووسائل الوقاية من الإصابة بمرض خشونة الركبة
- تجنّب الوقوف لفترات طويلة.
- حماية الجسم والركبة من التعرّض المستمر للضربات والوقوع تحديداً الشباب ولاعبين كرة القدم.
- علاج و دواء التهابات المفاصل قبل تطور الحالة.
- التخفيف وانقاص من الوزن الزائد عن طريق ممارسة التمارين الرياضية التي تناسب الجسم دون الإجهاد والتعب.
أعراض الإصابة بمرض خشونة الركبة
- وجود بعض الأورام خلف منطقة الركبة وتكون بالحالات المتقدمة من المرض.
- الشعور بالألم أثناء المشي والقيام والجلوس بمنطفة الركبة.
- عدم الاتزان بالمشي والحركة .
طرق ووسائل علاج و دواء مرض خشونة الركبة
- العلاج و دواء عن طريق تناول المضادات الحيوية الخاصة بالمفاصل.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل دوري وبسيط.
- تجنّب المشي المتعب لفترات طويلة.
- الراحة للجسم مع رفع القدمين يوميّاً لمدّة عشر دقائق على مخدة أو أي جسم مرتفع لين.
- ارتداء الأحذية التي تناسبك ويفضّل التي تحوي الضبان الطبي.
- تجنّب ركوب الدراجات سواء الرياضية الثابتة أو المتحركة، حرصاً على عدم زيادة الاحتكاك بالمفصل وبالتالي إلحاق الضرر بالمفصل
