العاب تقوية وتنمية الذاكرة
إن النسيان جزء أساسي في حياتنا ، ولا نعرف كيف نتخلص منه ، وهذه أفكار جيدة وجديدة وغير مألوفة للتخلص من النسيان ، ولتقوية وتنمية الذاكرة سريعاً هذه أحدث الطرق ووسائل المبتكرة والأفكار الجديدة لتقوية وتنمية الذاكرة ومنها هذه الألعاب العقلية المسلية الغير مكلفة:
الإتجاه المعاكس : وتتم هذه اللعبة من خلال التفكير بشيئين غير متصلين مثل الطاولة والمدرسة مثلاً ، ومحاولة إيجاد الروابط بينهما على قدر المستطاع ، وهذ يعطي القدرة الكبيرة على تحليل الأفكار في العقل البشري القادر على التحليل والإستيعاب. محاربة المنبهات : تجنب شرب الكافيين ، فشرب فنجان واحد من المشروبات التي تحتوي على الكافيين تجعل الإنسان يشعر بالقلق الشديد ، لأن الكافيين يوقف امتصاص الفيتامينات في جسم الإنسان وخاصة الفيتامينات الجيدة المهمة لوظيفة المخ.. مما يجعل الشخص يشعر بعدم التركيز والشرود في غالبية الأحيان ، والاحسن وأفضل استبدال القهوة والشاي بشرب الماء والإبتعاد عن التدخين.
المهام المتعددة : فأداء مهمتين متزامنتين تمد الفرد بالإمكانيات العقلية المذهلة ، ويمكن تطبيق هذه الفكرة بتجربة وضع التليفزيون بجانب جهاز الراديو ومحاولة أخذ المعلومات من الجهازين والتركيز فيما يقال من الإثنين ومن ثم محاولة التركيز في كل جهاز منهما على حدة ، فسوف يزداد التركيز في مشكلة واحدة بشكل أفضل. اختبارات الذكاء : وذلك باستخدام العقل عندما يكون في أعلى قدراته التفكيرية ، وذلك في ساعات الصباح الباكر ، فلقد أجريت دراسات كثيرة أظهرت أن نتيجة اختبارات الذكاء على الدماغ تزيد من ذكاءه معدل 5%.
العلكة : إن مضغ العلكة يزيد من قدرة الذاكرة على الإستيعاب والتفكير والتركيز ، وذلك تبعاً لما أثبتته الأبحاث البريطانية ، فالعلكة تعمل على رفع معدل دقات القلب لتوصل كمية أكسجين أكثر إضافة إلى الجلوكوزا للمخ ، كما أن اللعاب يحسن الأجزاء المختصة باستقبال المعلومات الخاصة التعلم والذاكرة في الدماغ.
الوجبات القليلة : إن ضبط مواعيد الطعام الـ3 والإلتزام بما يعطي العقل الزيادة القوية في الطاقة والمعادن ، فإن تناول الكميات الكبيرة من الطعام يحول الدم لوسيلة تساعد في عملية الهضم فقط وبالتالي يبتعد عن المخ الأمر الذي يجعل الإنسان أن يشعر بالخمول وعدم القدرة على التركيز.
الإبتعاد عن الكربوهيدرات : فالوجبة التي تحتوي على الكثير من الكربوهيدرات يمكن أن تكون سبباً يؤدي إلى مشاكل وعيوب العقل ، فقد بينت دراسة في جامعة هارفرد الأمريكية أن الأشخاص الذين يأكلون الكربوهيدرات بكميات كبيرة يواجهون الصعوبة البالغة في التركيز كما تنتابهم المخاطر النفسية تفوق كثيراً المشاكل وعيوب التي تواجه الأخاص الذين لا يتناولون الكربوهيدرات.
الموسيقي الكلاسيكية : وهي من أسهل الحلول وأبسطها وأكثرها سرعة لتحسين القدرات الخاصة لحل المشكلات بنسبة تصل إلى 15% ، وهي نسبة تعد كبيرة في تقوية وتنمية الذاكرة.
نسج القصة من الخيال : محاولة تذكر قائمة من الأسماء والكلمات وعبارات ، أو تأليف قصة في العقل مع توزيع الأسماء أو الكلمات وعبارات على عناصرها بشكل منفصل ووصلهم بمجريات القصة.
وهناك ألعاب ممعروفة تزيد أيضاً من الذكاء وزيادة التركيز ومن هذه الألعاب هي لعبة "تشابه الوجوه" ، وهي لعبة تعتمد على الذاكرة بشكل أساسي ، ومبدأها هو عرض عدة صور مختلفة في مربع كبير مقسم إلى عدة مربعات على عدد الصور المصغرة الموجود في داخل كل مربع صغير ، وكل صورتين من هذه الصور متطابقتين ، فيتم عرض جميع الصور ومن ثم إخفاءها ، وبعدها على اللاعب أن يختار مربعين من هذه المربعات الصغيرة ويجب أن تكون الصورتين متطابقتين ليكسب المتسابق ، وهكذا إلى أن تنتهي كل الصور فتنتهي اللعبة.
