تعاني الكثير من السيدات من مشكلة تتعلق بالوزن الزائد منذ العصر الفائب ، فهي مشكلة صعبة جداً ، ويصعب التخلص منها بسهولة ، لأنها تتطلب عملاً ومهارة ، وشدة على النفس ،الأمر الذي يجعل كل شيء يبدو في غاية الصعوبة ، فالبدانة ليست بالأمر الجيد ، وإنما تجعلك تشعر بأنك أقل ممن حولك ، وترى أن كل المحيطين بك يشفقون عليك ، فهي مشكلة عويصة تتطلب الحل السريع من أجل التوصل لنتائج مرضية على سبيل الحياة العادية . ومن البديهي أن الوزن الزائد له ما هى اسباب كغيره من الأمراض ، أهم الما هى اسباب التي أدت إلى تراكم الدهون في الجسم هي شعور المرأة بأن شيئاً ينقصها ، فتبدأ بالتعويض عن ذلك بالطعام الذي تأكله بلا وعي ، مما يؤدي إلى حدوث سمنة مخجلة ، تجعلها تشعر بأنها غير محبوبة ، وغير جميلة على الاطلاق ، والامر الغريب حقاً أن هذه المشكلة ما عادت تقتصر على النساء الغنيات ، أو على دول معينة ، بل غزت العالم كله ، فهي أصبحت مشكلة من أهم المشكلات العالمية ، التي عجز الطب الحديث عن ايجاد حل مناسب لها ، ومن الضروري أن تقوم المراة بمساعدة نفسها للتخلص من هذه المشكلة حتى لا تبقى أسيرة الوزن الزائد الذي أصبح من الصعوبة بمكان التخلص منه .
ريجيم سريع المفعول :
وهناك بعض الطرق ووسائل التي استحدثها الطب من أجل التخلص بشكل شبه نهائي من مشكلات الوزن الزائد ، وهي بطريقتين إما الشفط أو التقليل من حجم المعدة ، لآن هذه الطريقة وتلك تعتبر من الطرق ووسائل الجراحية فإن الغالبية تميل إلى استحالة التوافق معها ، والقيام بها ، ولذلك فهناك بعض الطرق ووسائل التقليدية للمساعدة في الانتهاء والتخلص من الدهون المتراكمة ، وهي كالتالي :
أولاً : عليكي عزيزتي المرأة التأكد أن تخلصك من الوزن الزائد يعني الحصول على صحة احسن وأفضل ، وعمر مديد ، خال من الأمراض ، لأن السمنة وزيادة الوزن والمرض صديقان لا يفترقان.
ثانياً : ابدئي بعمل برنامج غذائي ، وحاولي به الانتهاء والتخلص من المشروبات الغازية ، والمأكولات الجاهزة المليئة بالدهن ، والتي تحتوي على نسب كبيرة من النشويات ، فهي هادمة للحمية ، وتجعلك تفقدين الوزن ببطء شديد ، مما يجعلك تشعرين بالملل .
ثالثاً : حاولي أن تحسبي عدد السعرات الحرارية التي تتناوليها في اليوم . فتناولي في اليوم الأول التوست مع البيض على الإفطار ، والقليل من عصير الليمون الطازج الخالي من السكر ، وفي الغداء تناولي أي شيئ يمكنك تحميره ، وابتعدي عن الأطعمة المقلية ، وأكثري من الليمون عليها ، فهو يمد الجسم بفيتامين يساعدك على البقاء بنشاطك ، وفي وجبة العشاء تناولي الفواكه بأي نوع ترغبين به ، ولكن حبة واحدة تكفي ، ولا تكثري منها على الإطلاق .
