جدول المحتويات
طرق ووسائل لتبدي أصغر سناً
يعد التقدم في العمر أمراً طبيعياً لِكل من الرجال والنِساء، فإذا كنتِ تعانين من القلق لفقدان شبابكِ فأنتِ لستِ وحيدة بقلقكِ هذا، ولا تقلقي فهناك طرقٌ ووسائل مختلِفة للحفاظ على نضارةِ الشباب ولتبدو أصغر في العمر، وكل ذلِك بدون الحاجة لصرف مبالِغ هائلة من الأموال، فقط أنتِ بحاجة إلى الوقت والصبر والمثابرة للحصول على النتائِج المرجوة.
العِناية بالوجه
- اختيار منظف الوجه المناسِب لبشرتِك:التقدم في السن لا يحتاج إلى مستحضرات قوية يستخدمها المراهقون قد تضر البشرة، إنما يجِب الحرص على انتقاء منتجات تحتوي على زيوت ومواد طبيعية قدر الإمكان، واختيار منظف الوجه من الأمور المهمة؛ لأن البشرة تحتاج إلى التنظيف المستمر إن كان من مساحيق التجميل أو من تلوث الجو المحيط.
- ترطيب البشرة بعد تنظيفِها: الترطيب خطوة ضرورية بعد التنظيف؛ لأنّ البشرة ستصبِح جافة وخالية من الزيوت، لذلِك الترطيب الفوري يعمل على إعطائِها النظارة والمحافظة عليها مِن الجفاف.
- استخدام واقِ الشمس: تعتبر أشعة الشمس من أهم ما هى اسباب الشيخوخة المبكرة، لِذلِك من أهم الطرق وخطوات الضرورية قبل الخروج هو استخدام واقي الشمس؛ لأنه يعمل على حماية البشرة من تأثير ونتائج الشمس السلبي عليها لاسيما التعرض المباشِر لأشعتها.
- تقشير البشرة: تقشير البشرة يعمل على تحفيز خلايا الجلد للتجدد باستمرار، وبالتالي الحصول على إطلالة أصغر وأنصع.
وينصح بإختيار منتج يلائم التقدم بالعمر ليكون ألطف على البشرة.
- الانتهاء والتخلص من شعر الوجه باستمرار: عند التقدم في العمر والتغير الذي يصاحِبه في الهرمونات، قد يزيد معدل نمو شعر الوجه، لذلِك على المرأة العمل على الانتهاء والتخلص من الشعر الزائد باستمرار.
العِناية بالجسد
- العِناية بِصحة الأسنان: فالأسنان تعطي لمحةً سريعة على الوجه، فبِمجرد الكلام أو الابتسام أول ما يلاحظ هو الأسنان، لذلِك يجب المحافظة على نظافتِها باستخدام الفرشاة والمعجون والخيط، وزيارة طبيب الأسنان بِشكلٍ دوري للتاكد من صحتِها.
- تغطية الشيب في الشعر: إن من أكثر ما يزعِج النساء عند التقدم في العمر هو ظهور الشيب في الشعر، لكن التخلص منه ليس صعباً، فبالقليل من العناية في مراكِز التجميل أو البيت عن طريق صبغ الشعر كامِلاً أو صبغ الشيب نفسه تقومين بالتخلص منه.
- تغيير قصة الشعر باستمرار:عِند التقدّم بالسن يبدأ الشعر بالتساقط بِشكلٍ أكبر، وتبدأ مشاكِل الشعر، لِذلِك تنصح المرأة بالمواكبة على تغيير قصّة شعرِها بالقيام بتقصيرهِ كلّ فترة، فبقصّ الشعر ترجِع إليهِ حيويّته وتحصل المرأة على إطلالة أصغر بالعمر.
- ارتداء ملابِس مناسِبة: بمجرد التقدم بالعمر ليس على المرأة ارتداء ملابس فضفاضة أو بعيدة عن الموضة، فبإمكانِها دائِماً مواكبة كل تعرف ما هو جديد، مع الأخذ بالاعتبار انتقاء ما يناسِب وزنها وجسدها لتبدو أصغر في العمر.
- تناول الطعام الصحي: من المهم جِداً تناول كل تعرف ما هو مفيدٌ للصحة، والإكثار من تناول الخضار والفواكه؛ لأنها تعمل على إعطاء البشرة النظارة، والإكثار من شرب الماء ليعطي الجسد الترطيب الكافي.
- ممارسة التمارين الرياضية: بإمكان المرأة ممارسة أي نشاط بدنيّ حتى لو لم تستطع الاشتراك بنادٍ رياضي، فالمشي يومياً لمدة نِصف ساعة أو أكثر يفي بالغرض، وحتى ممارسة بعض التمارين البسيطة في البيت مع الزوج أو الأولاد لإعطاء الحافِز للاستمرار.
