جدول المحتويات
مع إنخفاض درجات الحرارة و خصوصاً في فصل الشتاء ، كثير من الأشخاص يعانون من برودة في الجسم ، و بخاصة برودة في الأصابع و الأطراف ، و في بعض الأحيان هذة البرودة قد تزداد سوءاً فيصاحب ذلك تنميل شديد ، وفي منطقة الأطراف و الأصابع ، في الحالات الطبيعية برودة الأصابع و الأطراف تعد إستجابة طبيعية ، نتيجو إنخفاض درجة الحرارة في جسم الإنسان الطبيعي ، أو من الممكن أن يكون سبب برودة الأطراف و الأصابع نتيجة بعض المشاكل وعيوب الصحية ، التي قد يعاني منها الشخص .
أعراض برودة الجسم
- تغير لون جلد الجسم إلى اللون الأزرق و الأبيض .
- تنميل و تخدير في الأطراف .
- وجود بثور و قروح في الجسم .
- العادات الخاطئة و المشاكل وعيوب الصحية التي تسبب برودة الجسم :
- الآثار الجانبية لبعض أنواع الأدوية .
- التدخين .
- التوتر النفسي .
- السمنة وزيادة الوزن المفرطة .
- قصور في الدورة الدموية .
- الأنيميا .
- وجود خلل في الغدة النخامية .
- مرض السكري .
- تصلب الشرايين .
- أمراض الروماتيزم .
- خلل في الغدة الدرقية .
نصائح لتجنب برودة الجسم
- ممارسة الرياضة بإنتظام و إستمرار .
- العمل على إنقاص الوزن .
- الإمتناع عن التدخين .
- عدم إرتداء الأحذية الضيقة أو الجوارب .
- عدم إرتداء الكعب العالي .
- تجنب الوقوف لفترات طويلة .
الوقاية من برودة الجسم ينبغي إتباع مايلي :
- تناول المكملات الغذائية : يجب تناول الأغذية التي تحتوي على فيتامين c ، b المركب ، و إضافة على ذلك يجب تناول الأغذية المحتوية على مضادات الأكسدة ، لأنها تحمي القلب و جميع الأوعية الدموية ، توجد هذة الفيتامينات في الخضروات و الفواكهة ، البيض ، الحليب ، الكبد ، زيت الزيتون .
- حمام ماء ساخن : عن طريق غسل الجسم كاملاً بالماء الساخن قليلاً ، و نقع القدمين في ماء ساخن لدقائق ، هذا الحمام يساعد على تنشيط الدورة الدموية
- المشي السريع : يساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم ، و يعمل على التقليل من الوزن .
- إرتداء الملابس الدافئة ، و إرتداء الجوارب الصوفية لتدفئة الأقدام .
- تناول المشروبات الساخنة .
