طرق ووصفات عصير: عليك ان تحصل على عصارة جيدة . إذا لم يكن لديك واحدة ، وكنت ترغب في شراء واحدة ، وهنا هو مورد كبير لل عصر العصير التي سوف تساعدك على اختيار الحق و احد بالنسبة لك.
بيري بيري جيد "المجمل للجلد" : 1 كوب العليق العنب البري 1cup 1 كوب التوت 1 كوب الفراولة
عصير كل المكونات . التوت غني بفيتامينات A، C & E. يمكنه إزالةالبقع، و عصير التوت مع حفظ اللب وأكله في وقت لاحق للألياف .
طرق ووصفات أخرى : 2 جزرة كبيرة (إزالة القمم والذيول ) 1 كوب من السبانخ ( أو اللفت ) ½ تفاحة ( محفورة ) 1 الكرفس ساق 1 كوب من البروكلي
عصر كل المكونات . ( المكونات لينة ) . يحتوي الجزر على نسبة عالية من فيتامين (أ) وهو مفيد في الحفاظ على خلايا الجلد ، فضلا عن بيتا كاروتين ومضادات الأكسدة التي تساعد على منع تلف الجلد . السبانخ يحتوي على مستويات عالية من البيتا كاروتين ، والذي يقدم حماية الجذور الحرة و تتحول إلى فيتامين A في الجسم. أنه يحتوي أيضا على فيتامينات C و E. التفاح مفيدة للحصول على بشرة ناعمة و غنية بيتا كاروتين و فيتامين C. الكرفس غني بالمغنيسيوم والحديد و الكلوروفيل ، وحامض الفوليك ، C و يحتوي أيضا على فيتامينات B و فيتامين E.
لجلد أكثر سلاسة : 2 جزرة كبيرة L ساق الكرفس 1 تفاحة L خيارة
ومن المعروف الخيار أن يكون مفيدا على الجلد عندما تستهلك و عند استخدامها موضعيا . الخيار غنية في السيليكا ، مهمة لل بشرة و مرونة الجلد . في محاولة لشراء الخيار العضوي لل عصر العصير ، بحيث يمكنك عصير مع قشر جرا. معظم السيليكا هو في قشر . إذا كنت لا تستطيع شراء العضوية ، وإزالة قشر قبل العصر
حديقة الخضرة : 8 أوراق رومين 4 سيقان الكرفس 2 التفاح الأخضر (يمكنك استخدام مجموعة متنوعة من التفاح الحلو ) 1 باقة صغيرة من السبانخ 1 حفنة صغيرة من اللفت 1 حفنة صغيرة من البقدونس 1 ليمون ( مقشر ) 1 قطعة من الزنجبيل الطازج
مكونات العصير . الخس ذات الأوراق الخضراء الداكنة رومين وغيرها غنية في الكلوروفيل ومصدر جيد من السيليكون و الفيتامينات B المعقدة. البقدونس يحفز الإنزيمات الهضمية و يطهر الكلى والكبد و المسالك البولية. الزنجبيل مفيد لعملية الهضم ، ولكن أيضا يعطي العصير طعم جميل .
الزنجبيل البرتقال و عصير التوت : قطعة 1 بوصة من جذر الزنجبيل الطازج 2 البرتقال ½ كوب من التوت ( أي نوع)
مكونات العصير . البرتقال هي مصدر لل فيتامين C.
