الحموضة
مشكلة صحية تواجه جميع الفئات العمرية وهي عبارة افراز سائل حامضي أثناء هضم الطعام في المعدة، ويقترب السائل الحامض في المعدة من جدار المعدة وسريان حرقته في مجرى المريء، يشعر الإنسان بسببه بالغثيان وشعوره بالحاجة للتقيؤ.
ويعتبر ضعف عضلة العاصرة المسؤولة بدورها بإغلاق صمام المعدة العلوي مشكلة ينتج من خلالها ارتجاع الطعام للمريء وتسبب بارتفاع إفراز المواد الحامضة المسببة للحموضة في المعدة، وسبب هذه الحموضة أنواع معينة من الطعام والحمل لدى السيدات.
كثير من السيدات الحوامل تعاني من هذه المشكلة بسبب ضغط الجنين على المعدة وخاصة في الشهور الاخيرة من الحمل؛ حيث يزداد نشاط هرمون البروجستيرون نتيجة لهذا الضغط على المعدة واتساع الرحم بسبب نمو الجنين مما يزيد من أثر السائل الحامضي وزيادته في المعدة.
أعراض الحموضة
تسبب الحموضة إزعاجاً عند الإنسان المصاب به، وله أعراض صحية معينة تتمثل في:
مسببات الحموضة
كيف تتخلص السيدة الحامل من الحموضة
تشعر السيدات بخوفها المطلق على الجنين في حال حدوث الحموضة لذا عليها بالنصائح التالية للتخلص من هذه المشكلة المزعجة وهي طرق ووسائل بسيطة باتباع الحمية الغذائية والإرشادات اللازمة:
- الإقلال من تناول الأغذية المسببة للحموضة، وتتبع الحامل قائمة أغذية إرشادية تختلف عن غيرها للحد من هذه المشكلة الصحية والأغذية الواجب الابتعاد عنها هي،
- اتباع نظام غذائي مختلف عن الآخرين، مثل تقسيم الوجبات لأكثر من أربع وجبات صغيرة في اليوم والحرص على بقاء الوجبة الأخيرة قبل النوم بمدة لا تقل عن ثلاث ساعات.
- ضرورة مضغ الطعام جيداً أثناء الأكل، فإن سرعة البلع يزيد من نسبة حدوث الحموضة لتعسر المعدة على هضم الطعام جيداً في الحمل.
- يجب على السيدة الحامل ارتداء ثياب واسعة، لأن الثياب الضيقة تعمل على زيادة الضغط على المعدة والجنين.
- الحرص على استخدام وسادة مرتفعة قليلا لتجنب عودة الحامض للمريء.
- تناول بعض العقاقير الخاصة بمعادلة السائل الحامضي والقلوي وتكون على شكل أقراص صلبة فوارة أو مشروب، مع مراعاة استشارة الطبيب فبعض السيدات تعاني من ترقق العظام أثنا الحمل، فالسيدة التي تعاني من ترقق العظام ينصح بعدم تناولها لأن كثرة تناولها يسبب في هشاشة في العظام.
- ممارسة تمرينات رياضية خفيفة للسيدة الحامل لأنها تساعد في تحسين الجهاز الهضمي وعدم خموله بسبب الجنين، مما يسرع في عمليات الهضم وعدم إفراز السائل.
- انقاص الوزن وتخفيفه، فهذا يسبب إلى جانب الجنين خمول في المعدة وكسل في الجهاز الهضمي.
- تناول بعض الأغذية التي تخفف من أثر هذا السائل، وهذه الأغذية متنوعة مثل:
- الخضار مثل، الخيار الذي يعمل على تخفيف الحامض لأنه من الخضار التي تحتوي على نسبة كبيرة من الماء الذي يطفئ الحموضة، وأيضاً مثل البروكلي، والقرنبيط (الزهرة)، والفاصولياء الخضراء، والخضار التي تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف والماء الملين للمعدة كعلاج و دواء للحموضة.
- والفاكهة مثل، البطيخ لاحتوائه على نسبة كبيرة من الألياف والماء اللذان يسهلان عملية الهضم وتقليل الحامض المعدي.
الموز من احسن وأفضل علاجات الحموضة بشكل طبي؛ لأنه يحتوي على الألياف الملينة للمعدة، ويقلل من تسبب الإمساك الذي هو سبب من ما هى اسباب حدوث الحموضة، وهو مكافح جيد للحموضة وينصح بإدراج ثلاث حبات من الموز في جدول الحمية للسيدة الحامل. الرمان، لقول علي بن أبي طالب: "كلوا الرمان بقشره فإنه دبّـاغ المعـدة"، فهو يحتوي على الماء المخفف من حدة الحموضة. الشمام، يحتوي على نسبة كبيرة من الماء الذي يخفف من حدة الحموضة في المعدة.
حيث لا تقتصر مشاكل وعيوب الحموضة فقط عند السيدات، ولكنها تكثر عندهم وخاصة في الأشهر الأخيرة من الحمل، ولكن جميع الطرق ووسائل جيدة وفعالة وخاصة الأغذية لجميع من يعاني من مشكلة الحموضة الصحية.
