رياضة الزومبا
بدأت رياضة الزومبا بالننتشار مؤخراً في عالمنا العربي، وهي تزداد انتشاراً بين الناس شيئاً فشيئاً، فتعرف على ما هى الزومبا ؟وماهي فوائدها؟
الزومبا هي هي رياضة لاتينية ظهرت في منتصف التسعينيات، ابتكرها البيرتو بيريز، وهي رياضة تقوم على الرقص اللاتيني وممارسة الرياضة على أنغام الموسيقى غالباً اللاتينية والأمريكية، ومن الممكن أيضاً أن تقوم التمارين على أنغام الجاز والهيب هوب، أحياناً الموسيقى الأفريقية وغيرها. بحيث تصمم رقصات تتناسب مع الموسيقى المستخدمة.
وصلت الزومبا اليوم إلى ما يقارب 10 مليون شخص حول العالم، في أكثر من 110 دول. ومع مرور الوقت تطورت ريااضة الزومبا وأصبح هناك زومبا للأطفال وتدعى (Zumbatomic)، وأخرى مخصصة للكبار (Zumba Gold)، ورياضة زومبا تمارس في الماء (Aqua Zumba). ونوع آخر يستخدم عصي زومبا، التي تستخدم كأثقال خفيفة ويسمى (Zumba Toning) وغيرها، وتعتبر الزومبا من أكثر الرياضات التي تساعد في حرق السعرات الحرارية.
فوائد ممارسة الزومبا
هناك الكثير من الفوائد المذهلة التي ستشجعك لاختيار دروس الزومبا لقضاء بعض الوقت فيها عدا عن المتعة.
رياضة الزومبا رياضة تتناسب مع كل الأعمار ،رجال أو نساء، رياضة ممتعة، تستطيع من خلال ممارستها من الترفيه عن نفسك بعد يوم طويل من العمل، ولا تحتاج وقتاً طويلاً لممارستها ،وغالب ممن يمارس الزومبا يقول بعد درسين أو ثلاث ستجد نفسك غير قادر على التخلي عنها.
