قد يتبادر للعديد من الأشخاص بعض الأفكار التي تظهر الشعر يبدو أطول، ولكن الاحسن وأفضل هو اتباع بعض النصائح البسيطة التي تساعد في نمو الشعر وتزيد من طوله وصحته أكثر فأكثر، ومن هذه النصائح:
- الاهتمام بتناول الأكل الصحي وذلك عن طريق اتباع نظام غذائي غني بالفيتامينات، خاصة التي نحصل عليها من الفاكهة والخضراوات وكذلك الأطعمة التي تحتوي على بعض المعادن خاصة الحديد.
- تنظيف الشعر بشكل دوري حتى يتم الانتهاء والتخلص من الأوساخ، وكي نحفز من تدفق الدم إلى فروة الرأس.
- تجنب المواقف التي تزيد من الإجهاد، التوتر والقلق.
- يمكن تناول بعض أنواع المكملات الغذائية، فهي تساعد في نمو الشعر وزيادة طوله، خاصة فيتامين أ، ج، هـ، وكذلك فيتامينات ب، وبعض أنواع المعادن كالنحاس والزنك والكيراتين، والسليكا والحديد.
- حيث أن فيتامين أ مسؤول عن نمو الشعر، ويزيد من تألقه ومرونته، أما فيتامين ب2 فهو مفيد لصحة الشعر، وفيتامين ب5 وفيتامين ب7 يمنعان من جفاف الشعر ويحد من تساقط الشعر، كما أن فيتامين هـ يحفز الدورة الدموية لتتدفق إلى فروة الرأس.
- تجنب استعمال بعض أنواع الشامبو التي تحتوي على السيليكون الذي يعمل على زيادة جفاف الشعر وتكسره.
- التقليل من استخدام أدوات التبييض وتفتيح والصباغة وغيرها فهي مضرة لصحة الشعر.
- معالجة أي مشاكل وعيوب طبية يعاني منها الشعر بشكل دوري كي يكون الشعر طبيعياً في نموه وصحته.
- تجنب تناول بعض أصناف الطعام التي تضر من صحة الشعر، مثل تناول الكثير من الملح والسكر والدهون الحيوانية.
- يمكن استخدام بعض الطرق ووصفات التي تزيد من نمو وطول الشعر، ومن أهم بعض الطرق ووصفات هي استخدام خل التفاح مع الماء، وذلك بعد غسل الشعر، وتدليك الشعر بالخليط ثم شطفه جيداً.
- يمكن استخدام بياض بيضة واحدة مع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون والعسل، فهي فهذا الخليط يحتوي على مستويات عالية من البروتينات التي تساعد في نمو وطول الشعر، إضافة إلى محتواها من الزنك والحديد والسيلينيوم والفسفور واليود، حيث يتم مزج الخليط جيداً حتى تتشكل عجينة ناعمة، توضع على الشعر مدة لا تقل عن 20 دقيقة، ثم يشطف الشعر بالماء البارد والشامبو.
- خلط كوب واحد من مسحوق الحناء الجاف مع نصف كوب من اللبن، يساعد على نمو الشعر وزيادة طوله وجعله أكثر لمعاناً، ثم دليك فورة الرأس به كاملاً، ثم يغسل بالشامبو والماء.
