اطالة الشعر عملية تستغرق الكثير من الوقت و الجهد بالنسبة للأشخاص الذين لا ينمو شعرهم بشكل طبيعي ، و هناك العديد من العوامل التي تتحكم في نمو الشعر بشكل طبيعي ، و أهم تلك العوامل هو النظام الغذائي الذي يتبعه الإنسان و الذي يؤثر بشكل كبير على تسريع عملية طول الشعر بشكل طبيعي و صحي ، و من أهم الأغذية التي تساعد على إطالة الشعر الجرجيرالذي يقوم بحماية الشعر في طور النمو و يحافظ على صحته ، و الأغذية التي تحتوي على البروتينات الحيوانية التي تعتبر من أهم المكونات الأساسية للشعر و التي تتواجد في الأسماك و البيض و منتجات الألبان و التي تحتوي أيضاً على مجموعة فيتامينات باء ، و الحبوب التي تحتوي على عناصر الكبريت و فيتامين هاء و الأحماض الدهنية و الحديد و تشتمل تلك الحبوب على المكسرات و البقول و فول الصويا . بالإضافة إلى مؤثر كبير آخر و هو النمط الصحي الذي يتمثل في عدد ساعات النوم و ممارسة التمرينات الرياضية و الإبتعاد عن التوتر و الضغط العصبي ، بالإضافة إلى الإبتعاد عن المأكولات الدهنية و السكريات و الكافيين المتواجد في الشاي و القهوة و المشروبات الغازية .
و لإطالة الشعر يجب الإلتزام بالحصول على العناصر الغذائية المغذية للشعر و التي تساعد على نموه بشكل طبيعي ، مع المحافظة على الإبتعاد عن المواد الكيميائية التي تسبب تهيج في فروة الرأس و ضعف نمو الشعر ، و عدم تمشيط الشعر بشكل مفرط ، و غسل الشعر باستخدام شامبو لا يحتوي على الصابون و المواد الكاوية و على اوقات تناسب طبيعة الشعر ، حيث أن الشعر الدهني يحتاج لغسل مرات اكثر من الشعر الجاف الذي يجب الحفاظ على دهونه ، مع عدم تعريض الشعر لأشعة الشمس المباشرة .
و يجب العلم أنه لا توجد مستحضرات تقوم بإطالة الشعر ، و إنما تحتوي تلك المستحضرات على محفزات طبيعية مستخرجة من العناصر الطبيعية التي يمكن الحصول عليها من المواد الغذائية التي يتناولها الإنسان يومياً بشكل طبيعي . و لإطالة الشعر يجب التأكد من عدم إصابة الجسم بأمراض الدم مثل فقر الدم المزمن ، أو أمراض الجلد التي تصيب فروة الرأس و التي تؤدي إلى تساقط الشعر و عدم نموه مرة أخرى . مع مراعاة أن معدل نمو الشعر اليومي هو نصف ملليمتر تقريباً ، و أن قص أطراف الشعر لا يساعد على النمو بشكل أسرع و لكنه يساعد على تقليل تقصف أطراف الشعر .
