شعر المرأة سر جمالها و تاج تفتخر به و يزيد من إطلالتها الرائعة ، فيجب عليك سيدتي بذل جهدك بالإهتمام بهِ ، لأن عوامل الطقس و الزمن و التعرض للهواء و الشمس و العوامل النفسية و التوتر و القلق ، و تناول بعض الأدوية يسبب تساقط الشعر لديك.
يتوزع الشعر في مختلف مناطق الجسم و فروة الرأس حيث تحتوي على (150000) شعرة منغرسة فيه ، حيث تتكون الشعرة من بروتين يسمى الكيراتين و معادن ، فالجزء الظاهر لنا هو عبارة عن نسيج ميت و الجزء الداخلي هو الجزء الحي (جذر الشعرة ) و يحتوي على البصيلة و الغدد الدهنية التي تستمد غذائها من الجسم ، من هنا نستنتج أهمية وفائدة الغذاء و نوعيته لشعر قوي و سليم .
لتحصلي على شعر جذاب و كثيف إليك الطرق وخطوات التالية :
- تناول القدر الكافي من البروتين و المتواجد اللحوم الحمراء و الدجاج و السمك و الألبان و البيض و الجوز . و أيضأً تناول الفواكه الغنية بالفيتامينات و الخضراوات و الورقية و الحبوب و البقوليات .
- تجنبي تمشيط الشعر المبلل ،لأنه يؤثر على البصيلات و يزيد من تساقط الشعر ، و يفضل أن تنزلي رأسك قليلاً و قومي بتمشيطه بالعكس من أسفل الرقبة إلى أعلى فروة الرأس لتنشيط الدورة الدموية .
- ابتعدي عن أي صدمات نفسية أو انفعالات ، و قللي من التوتر و الأرق الناجمبين عن قلة النوم .
- لا تقتصر صحة و سلامة الشعر على التغذية الداخلية فقط ، وإنما على التغذية الخارجية أيضاً و تـتحقق بعمل حمامات الزيت و وضع الخلطات الطبيعية على الشعر المصنوعة بالمنزل لتساعد على كثافة الشعر .
- حاولي أن تعرضي الشعر للهواء في فترات النهار وأن لا يبقى مربوطاً بشدة .
- قومي بزيارة طبيب جلدي مختص للتأكد من سلامة فروة الرأس و خلوها من أي أمراض جلدية، أو إلتهابات تأثر على بصيلة الشعر . أو القيام بعمليات زراعة الشعر في حال كنتي تعانين من صلع في بعض المناطق من فروة الرأس .
- تناول المكملات الغذائية و الفيتامينات و المتوفرة بكثرة في الصيدليات يساعد أيضاً في الحصول على شعر كثيف و مغذى .
- لا تعرضي شعرك كثيراً لمجففات الشعر و الحرارة العالية ، فذلك يساهم في حرق الشعرة و تقصفها .
