جدول المحتويات
الزيادة في الوزن
إن النحافة هي إحدى المشكلات التي تواجه بعض السيدات، فتلجأ العديد منهن إلى عيادات التغذية، الصيدليات وصفحات الإنترنت المتنوعة بهدف زيادة الوزن، وعلى الرغم من وجود العديد من الطرق ووسائل التي تزيد الوزن، إلا أن الطرق ووصفات الطبيعية هي الطريقة الأكثر مثالية، فهي تزيد الوزن بطريقة صحية لا تؤذي الجسم، وبدون آثار جانبية كما تفعل بعض الأدوية.
وسنعرض في هذا المقال عدة خلطات طبيعية لزيادة الوزن، مع التنويه إلى ضرورة اتباعها بشكل مستمر ومنتظم، وذلك بهدف الحصول على احسن وأفضل النتائج وأسرعها.
خلطات طبيعية لزيادة الوزن
الحلبة
- ضعي خمسين غراما من الحلبة في كمية من الماء، ثم اغليها على النار أربع أو خمس مرات، بحيث تكون كل مرة بماء جديدة.
- اهرسي الحلبة حتى تصبح ناعمة، ثم أضيفي بمقدارها دقيقا ناعما.
- أضيفي اللبن البقري (الحليب البقري) وحركي حتى يصبح الشراب متجانسا.
- أضيفي كمية من عسل النحل وحركيها على النار.
- اسكبي الشراب في كوب ليصبح جاهزا للشرب.
التمر والعسل
تناولي بعد كل وجبة طعام ثلاث حبات تمر، وملعقتين عسل نحل، وثلاث ملاعق جوز الهند.
الفستق والعسل
- اخلطي في وعاء ملعقة من الفستق المطحون، وملعقتي عسل نحل، وكمية من الزبيب والحلبة.
- تناولي الخليط بمقدار مرتين في اليوم، مرة صباحا بعد وجبة الفطور، ومرة مساء بعد وجبة العشاء.
التين
- انقعي ثلاث حبات من التين في كوب ماء أو حليب دافئ.
- أضيفي ملعقة كبيرة من اليانسون غير المطحون، ثم غطي الكوب وانتظري حتى ينتفخ التين ويصبح لينا.
- كلي حبات التين اللينة، واشربي ما تبقى في الكوب (الماء واليانسون).
- اشربيه مرة صباحا عند الاستيقاظ من النوم، ولا تأكلي بعده شيئا لمدة ساعتين.
السمسم
- املئي كوبا كاملا من بذور السمسم يوميا، وكليه على مرات موزعة خلال اليوم.
الحمص المطحون
- أضيفي إلى كوب من الحليب الدافئ ملعقة كبيرة من الحمص المطحون، ومثلها من زبدة الفول السوداني والسمسم المطحون والسكر.
- أضيفي إلى الخليط السابق ملعقة كبيرة من الزبيب ومن حلاوة الطحينة.
برنامج غذائي لزيادة الوزن خلال شهر
- تناولي صباحا قبل وجبة الفطور كوبا من الماء الدافئ مع ملعقة من العسل وسبع حبات من التمر.
- تناولي بين كل وجبتين (بين الفطور والغداء، وبين الغداء والعشاء) ملعقة من العسل الأسود وكمية من المكسرات المحمصة.
- تناولي بعد كل وجبة رئيسية مباشرة (بعد الفطور والغداء والعشاء) ساندويشا صغيرا يحتوي على المربى أو الحلاوة.
