نقص المناعة
يعتبر جهاز المناعة من أهم أجهزة الجسم، حيث إنّه يدافع عنه ضد الأمراض ومسبباتها، ولا يمكن لأي إنسان أن يحيا حياة صحية دون أن يمتلك جهاز مناعة سليم يقوم بوظائفه على أكمل وجه، وتسمى الحالة التي لا يستطيع عندها جهاز المناعة من القيام بعمله ومقاومة الأمراض، بنقص المناعة، وإما أن يكون هذا النقص نتيجةً لسبب خارجي أو لأمر ثانويّ، أو أن يكون هنالك مشاكل وعيوب بالجهاز المناعي نفسه في مرحلة تكوينه، ويختلف كذلك مدى تأثير ونتائج نقص المناعة من شخص لآخر.
ما هى اسباب نقص المناعة
- الوضع النفسي غير السليم، كالإجهاد النفسي أو العاطفي، بحيث يعمل جهاز المناعة في هذه الحالة بمقاومة الإجهاد، ولا يهتم بمقاومة مسببات الأمراض الأخرى.
- عدم أخذ قسط كافٍ من النوم يومياً، سيؤدي إلى عدم مقدرة الجسم على إنتاج المواد المهمة للجهاز المناعي، وبالتالي سيؤدي إلى حدوث خلل في وظائف الجهاز المناعي.
- كثرة السموم بالجسم ستشغل جهاز المناعة بقاومتها ومحاولة التخلص منها، والتغذية السيئة هي سبب من ما هى اسباب كثرة تواجد السموم بالجسم كتناول المواد الحافظة والألوان المصنعة.
- انخفاض إنتاج الأجسام المضادة من الجهاز المناعي؛ بسبب وجود خلل في كمية المواد الكيميائية بالجسم والهرمونات، وهذا يحدث نتيجةً للزيادة الكبيرة بالوزن.
- وجود خلل وبكتيريا في الجهاز الهضمي والأمعاء.
- ممارسة بعض العادات السيئة كالتدخين، أو الإدمان على المخدرات.
- قلة عدد الخلايا المقاومة للأمراض، نتيجةً لاتباع حمية غذائية قاسية.
- عدم دخول فيتامين سي إلى خلايا الجهاز المناعي، نتيجةً لتنوال كميات كبيرة من السكر يومياً.
- تناول كميات كبيرة من الكحوليات.
- الإصابة ببعض الأمراض، كالجدري، والسل.
- الإصابة بجروح في الجلد.
- تكرر الإصابة بالأمراض التي تحتاج مقاومة من قبل جهاز المناعة، مما يؤدي إلى إضعافه وإجهاده.
- عدم تناول الأغذية المقوية والمغذية للجهاز المناعي كبعض أنواع الخضار والفواكه.
- عدم المحافظة على نظافة الجسم، ونظافة البيئة التي يتواجد فيها الإنسان.
- تناول الأدوية المثبطة للجهاز المناعي لغرض طبي وعلاجي.
أعراض نقص المناعة
من أبرز أعراض نقص المناعة هو سهولة إصابة الجسم بالعدوات البكتيرية والفيروسية بشكل متكرر، بالإضافة إلى الإصابة بالالتهابات المختلفة في كافة أنحاء الجسم، والإصابة بفقر الدم، وحدوث خلل في الجهاز الهضمي، وعدم الرغبة في تناول الطعام والشعور بالغثيان، وحدوث مشاكل وعيوب في الشعر والبشرة.
الوقاية من مرض نقص المناعة
ويمكن للإنسان أن يقي نفسه من الإصابة بنقص المناعة من خلال اتباعه لبعض النصائح والممارسات الصحية، مثل:
- الاهتمام بنظام غذائي صحي وتناول الأغذية الغنية بمقويات الجهاز المناعي كالليمون والثوم، والزنجبيل.
- ممارسة الرياضة التي تعمل على ارتخاء الجسم والتخفيف وانقاص من القلق والتوتر.
- تناول الأطعمة المحتوية على البكتيريا الحميدة كاللبن الرائب.
- المحافظة على نفسية جيدة وعلى كمية كافية من النوم يومياً.
- تناول مقويات الجهاز المناعي بعد استشارة الطبيب.
