جدول المحتويات
العقل
يمرّ الإنسان أحياناً بأوقاتٍ يشعر فيها بالكسل والإحباط، وبفقدان الثقة في النفس، ولكن كلّ هذه المشاعر يمكن التحكّم بها من خلال التحكّم بالعقل، ومحاولة جعله يعمل بأكبر طاقةٍ لديه؛ فالعقل هو الذي يتحكّم بمسير حياة الشخص بشكل سلبي أو إيجابي، فالعقل متمثلاً بالمخ ينقسم إلى قسمين: القسم الأيمن والقسم الأيسر؛ فالقسم الأيمن هو المسؤول عن الحكمة بينما القسم الأيسر هو المسؤول عن العلم والتعلّم.
يتكوّن مخ أو دماغ الإنسان من الملايين من الخلايا العصبيّة المرتبطة معاً، وكل خلية عصبيّة تنتهي بعقد عصبية تربطها مع الخلية العصبيّة الأخرى، وبالتالي فالعقل أو الدماغ تعرف ما هو إلّا عبارة عن خلايا يمكن أن تكون نشيطةً أو يمكن أن تُصاب بالخمول، فكيف يمكن تحفيز العقل على العمل بكامل طاقته؟
طرق ووسائل لتنشيط العقل
- ممارسة التمارين الرياضيّة البدنيّة والعقليّة؛ فالرياضة تساعد على تنمية خلايا الدماغ وتحفيزها على العمل بشكلٍ أفضل، كما أنّ الرياضة تزيد من تدفّق الدم إلى الدماغ وبالتالي زيادة كمية الأكسجين والأغذية الواصلة إليه.
- التفكير يزيد من قوة العقل؛ فعلى الشخص عدم كبت الأفكار التي قد تدور في عقله، أو قد يحاول تأجيلها إلى أوقاتٍ أخرى، والحل الأمثل هو قيادة الفكرة والعمل على إيجاد الطرق ووسائل التي تساعد في تطويرها وتطبيقها، كما أنّ كثرة الأسئلة تساعد على زيادة نشاط العقل.
- تحديد الأهداف اليومية قبل النهوض من السرير؛ فيجب تنظيم العقل لتبدو له الأمور واضحة وبالتالي زيادة قدرته على تحقيقها، فالعمل بشكل عشوائي يسبب الخمول والكسل للعقل.
- تناول الغذاء الجيد؛ فالعقل يحتاج إلى العناصر الغذائية التي تنَمّيه وتزيد من نشاطه، ومن الاحسن وأفضل أن يكون الغذاء عبارة عن خضرواتٍ وفواكه طازجة، والتركيز على الأغذية التي تحتوي على أوميغا3.
- ايجاد الطرق ووسائل المختلفة لقضاء الأوقات؛ فكسر الروتين من شأنه أن يُحفّز نشاط العقل، ويزيد من استجابته.
- عدم الذهاب إلى السرير وفي العقل أية أفكار سلبيّة؛ بل يجب على الشخص النوم وآخر أفكاره إيجابية وجميلة، ليستطيع الدماغ شحذ قوته في فترة النوم للقيام في الصباح بنشاطٍ بعيداً عن الكسل والاكتئاب.
- التعلّم بشكلٍ مستمر؛ فالعقل يحتاج دائماً إلى زيادة المعلومات التي يعرفها ليستطيع التصدّي للتحديات التي قد يواجهها الشخص، كما أن الدراسات أثبتت أنه كلّما زادت معرفة الشخص ساعده ذلك في المحافظة على قدراته العقلية عند التقدّم في العمر.
- أخذ قسطٍ كافٍ من الرّاحة يومياً والابتعاد عن الضغوطات العصبية؛ فالعقل يحتاج إلى فترات من السكون والهدوء والجلوس دون تفكير، وإنّما الجلوس في حالة من الاسترخاء والتأمل.
- شرب كميات كافية من الماء؛ فالجفاف يزيد من الشعور بالتعب والكسل والحاجة إلى النوم.
